不少人都体验过得肠胃炎的痛苦，真的是花钱受罪，恢复阶段还只能喝些白粥，吃清淡的小菜，有时候还会影响到工作。其实面对肠胃炎我们也需要太害怕，只要了解其中的原因，就能“见招拆招”预防它。下面水总管小编就整理了一些相关的资料，希望对大家有所帮助。1.肠胃刺激大现代人的饮食可以说存在不规律的情况是比较普遍的，经常是这一顿不吃，下一顿又吃的很多，而且口味也比较重，重油重盐。另外像是吃太烫或是太冷的食物、喝烈酒、浓茶等等都会伤害到胃粘膜，然后引起炎性改变。
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2.饮食要讲究卫生干净很多时候一些疾病的出现与饮食有着密切的关系，就像老话说的那样，病从口入。当然了，最基本的不吃变质食物、没有充分煮熟的食物等等饮食习惯，大家都是能做到的。但是由于外卖的盛行，这方面的安全就比较不好掌控，可能一不小心就中招了。除此之外，像是饮用了不健康的水也是会造成肠胃不适的。那这其中就要注意输送水的管道了，因为这个是最容易被遗漏的安全隐患。实际上，常年使用的管道会有一层生物膜，许多有害细菌就会在这个“温床”上大量繁殖，进而影响的水质安全，造成自来水的二次污染。
3.经常熬夜很多人都是一日三餐吃的不规律，而且还因为工作或是娱乐经常性的熬夜，那么就容易使肠胃炎反复出现，甚至会加重病情。
因此，在平时的生活中我们就需要多多注意，例如通过清洗水管来去除管道污垢，减少细菌滋生，让入口的水更干净卫生；平时规律饮食，不要暴饮暴食，尽可能以清淡的食物为主；养成良好的生活规律，劳逸结合，减少熬夜的次数。