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十个人当中有九个人胃不好，这就是十人九胃的来源。胃病犯起来的时候，让人吃不下饭，睡不了觉，干不了事。现在人们生活压力大，虽然吃喝不愁，但是还是有很多人因为工作，饮食不规律，所以现在患有胃炎的人也越来越多。所以我们很有必要去了解在生活中该如何养胃，下面一起来看看吧！
有胃炎？医生：少用止痛药，多吃它们轻松摆脱炎症！
1、苹果
苹果里面含有丰富的营养物质，如果经常吃的话可以为身体提供充足的营养成分。同时苹果里面含有的一些物质，能够对人体起到通便的作用。所以对于一些经常有消化不良的人来说，多吃苹果可以有效的促进人体的消化。
2、南瓜
南瓜是一种很好的碱性食物，南瓜的温度，它含有果胶，可以保护肠胃粘膜，免受粗粮的刺激，非常适合患有胃病的人，也不会对脾胃造成任何负担。
3、山药
山药是生活中常见的一种食材，营养价值非常高，适当食用，能够起到养胃护胃的效果，而且在山药中，含有一种黏黏的物质，那就是黏液蛋白。
这种物质能够帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃功能，加速体内毒素的代谢，减轻肠胃负担，起到养胃护胃的效果，同时也可以帮助改善慢性胃炎的情况，保护肠胃健康。
4、黑糯米茶
黑糯米的营养价值是非常高的，它对于修复受损的胃黏膜具有非常好的帮助，所以黑糯米也被称为天然的胃病良药，而且它还能帮助促进肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，减轻胃的负担。
在日常生活中或许很多人没有见到过黑糯米，其实黑糯米的营养价值也是非常高的，如果经常用黑糯米泡茶喝的话，对于养胃护胃具有非常好的帮助。
每天坚持喝杯黑糯茶，能够有利于起到很好的养胃护胃的功效，胃黏膜慢慢的修复，胃炎慢慢的变好，胃炎会一天比一天健康。
总之，一旦出现胃炎的相应症状，比如上腹痛、呕吐等现象的，医院就诊。另外，要注意的是，养胃也是一个漫长的过程，千万不要三天打鱼两天晒网，要不然胃病是好不了的。