消化能力是代表着一个人胃口好坏的关键，人的消化能力可以用匪夷所思来形容，简单的来说，就算直接吃生肉，胃部的胃酸也能够将其消化掉，但是并不推荐大家这样做，虽然能够消化肉类，但是生肉当中含有很多的不确定因素，比如铁线虫、细菌等等这些生物，都会影响这身体的健康。其实还有研究表明，人类的胃酸程度可能会更高一点。但是问题来了，有一些消化能力差的人，吃什么都会很难受，这要怎么办呢？下面消化科的主任给大家提出几条中肯的建议。
01避免吃伤害肠胃的精加工食品
其实健康的食物，都是原生态的，没有经过复杂的价格过程，这样食物当中所含的营养是很全面的，而且高营养的食物可以预防消化系统疾病。很多的加工食品其中都含有很多的糖或者淀粉之类，这些都是有害菌的肥料，有可能会导致它们过度地增加。还有就是加工食品很多会含有反式脂肪，这类是会影响到心脑血管的健康，也与溃疡性结肠炎的发作有一定的关系。
消化科主任建议：精制的碳水化合物和过量的糖分都会增加炎症的发生，其副作用会体现在消化系统上。
02改善胃酸过少
这一点很多人不懂要怎么做，其实很简单也最直接的方式就是补充盐酸甜菜碱，也就是胃酸补剂。当然还可以选择更加纯天然的东西，比如苹果醋、柠檬汁等等来补充，需要大家注意的是，这些是可以添加进日常饮食当中，而不是胃不舒服之后再吃。另外苦味也能够对胃起到一定的刺激作用，会刺激胃酸分泌，增加消化酶的产生，食材最好的是苦瓜，药材当中常见的有蒲公英根、黄芩等等。
消化科主任建议：胃液的主要成分是盐酸，所以盐对于胃来说是非常重要的，食材当中不能过少的放盐，但是也不宜过多，过多盐分会对心血管有一些影响。
03增加健康脂肪的摄入
胃部中有一个良好的消化是必不可少的，但是消化同样需要脂肪的支持，脂肪同样也能增加肠道的蠕动，改善便秘。
消化科主任建议：饭菜当中可以使用椰子油、橄榄油等，肉类的补充同样不可少。不可过量，否则可能会导致肥胖的发生。
04缓解压力
现在的上班族们工作强度大，随之而来的就是工作和家庭的双重压力，压力来了，就会让人们熬夜，饮食不规律等，大家千万不能轻视这种压力，这种压力是会严重破坏消化系统，它与肠胃之间的很多疾病都有关联。找到一种能够缓解自身压力的方法是燃眉之急。
消化科主任建议：压力每个人都会有，但是一定要学着排解自身的压力，做到生活规律，这样消化系统才能有条不紊的工作。
综上，大家都想要一个功能完善的消化系统，吃得好了，人自然就会健康起来，如果消化系统出问题，那么就不仅仅是胃部有病症，很可能会连带这身体同时出现一些不健康的现象出现，所以大家一定要从日常的饮食和生活习惯做起。