每一位女性都希望自己拥有超高的颜值和完美的身材，拥有一个好看的外表，可以多出很多机会，毕竟现在成为看脸的时代。女孩子们为了能够变漂亮，不惜花费众多金钱和时间护肤或者整容，为了能拥有好的身材走进健身房，开始运动锻炼，为的就是在以后的工作中能够获得更多的便利。
女性都希望自己能够青春永驻，但是不管怎么保养还是阻挡不了岁月的摧残，衰老是大自然的规律，每一位都要经历。随着年龄的增长，脸上的胶原蛋白快速流失，皮肤出现细纹淡斑。黄褐斑是女性的非常害怕的一种东西，长在脸上非常影响美观，而且难以消除，有一位34岁的女子为了淡斑坚持吃黑米，半年之后他的身体出现了什么变化呢？
01案例分享
家住湖南的王女士34岁，自己开了一家自媒体公司。王女士和丈夫是在大学期间谈恋爱走到一起的，两个人都有做生意的头脑，开了公司之后两人经营的很好，一年的时间就换上了房子。
王女士的日子过得非常滋润，公司也不需要每天都有人看着，只要有时间就去逛街买衣服，医院做皮肤。事业发展越来越好，王女士和丈夫商量想要一个孩子，两个人就开始备孕，终于生下了一个宝贝儿子。
生完孩子之后，王女士发现自己的皮肤和以前不一样，平常脸上什么东西都没有，但如今长了很多斑斑点点，她来到美容院，美容师告诉她这是黄褐斑，做几次美容就能消除，于是王女士就办了卡，但做了一周并没什么效果，这让她感到很焦虑。
王女士在和朋友们聊天时，无意间得知吃黑米能够起到淡斑的效果，王女士就像抓住了救命稻草，她去超市买了一袋黑米，每天变着花样的吃黑米。
吃了半年的时间，脸上的斑并没有减轻，反而身体出现了其他问题，经常感到腹胀腹痛，医院做了检查，医生告诉她患上了急性肠胃炎。和医生一番交流之后得知，就是吃黑米的原因。
医生告诉王女士，黑米有一定的营养价值，对淡斑有一点功效，每天适量吃一点对人体有好处，但天天吃会对肠胃造成刺激和伤害，毕竟黑米属于粗粮，大家在吃黑米的时候一定控制好摄入量。
02黑米对皮肤有哪些好处？
1、美白淡斑
这主要得益于黑米中含有较高的维生素，维生素的补充能够帮助促进身体的血液循环，加速体内毒素、垃圾的排出，从而改善了毒素堆积的情况，缓解了皮肤暗沉、长斑，一定程度上美白了肌肤。
2、抗衰老
黑米的颜色之所以跟其它大米的颜色不同，是因为它的外皮层含有花青素类色素，这种色素具有很强的抗衰老作用，而且根据国外的研究表明，大米的颜色越深，其表皮色素的抗衰老作用就越强，因此黑米具有较强的抗衰老作用。
03医生：要想淡斑，以下这几件事要做好
1、做好防晒工作
想要淡斑，首先做好防晒工作。防晒除了要防止太阳的照射之外，还要防紫外线。大部分时间皮肤都会在太阳底下，如果不防晒的话会导致形成黑色素，容易在皮肤产生沉淀，久而久之就会出现黄褐斑。
防晒是保护皮肤非常关键的一天，如果不想让皮肤衰老速度加快、长黄褐斑，就要做好防晒，不管什么季节都要戴帽子或者涂抹防晒霜。
2、不要乱用化妆品
市场上出现了各种各样的化妆品，很多无良商家在制作时添加对皮肤有害的物质，容易使皮肤过敏让皮肤状态越来越差，大家在购买时不要选择三无产品。
化妆品含有化学成分，容易使这些成分渗透到皮肤里，若清洁不到位容易导致色素沉淀，时间久了脸上就会出现黄褐斑。大家在晚上洗脸时要好好卸妆，不要让皮肤毛孔中有化妆品的残留，同时要记住不要乱用化妆品。
想要保护皮肤，延缓皮肤的衰老，除了饮食之外也要适量的运动，保证规律的作息，平常要养成多喝水的习惯。网友们有淡斑的小妙招吗？欢迎留言分享。#健康科普行#