十人九湿，很多时候，我们去看中医，伸舌头大夫一看，总是被说：“有湿气。”到底什么是湿气，湿气又是怎么来的呢？
湿邪致病，具有趋下、重着、粘滞的特点，易伤阳气，易阻滞气机，湿气重的人常表现为少气懒言、大便黏腻冲不干净、四肢沉重、脸上长痘、头发爱出油、肥胖、小便不利、齿痕舌、苔白腻或黄腻，甚至皮肤出现湿疹皮疹和现肠胃炎等。
根据不同的致病因素，可以将湿分为风湿、寒湿、水湿、湿热等。
因为被“湿”困扰的人群多，所以民间也流传着很多祛湿小妙招，其中不乏一些风靡一时被网上盛传。然而，大多数人所信奉的“偏方”祛湿，其实不一定有效。
祛湿第一坑：滚鸡蛋能祛湿？
网上一直流传着鸡蛋可以祛湿的做法，所谓的鸡蛋祛湿就是将鸡蛋煮熟，然后剥掉蛋壳快速在身上滚动，而滚动过的鸡蛋蛋黄的表面有一些小颗粒产生，认为这是湿气被吸附出来了，然而，小颗粒是一种物理变化，与湿气并无关，这是在鸡蛋滚动的过程中,受到了外界不规则的挤压，导致反复变形,表面凹凸不平,形成小颗粒，所以说去湿这是不科学的，但是热鸡蛋确有活血化淤的作用；
祛湿第二坑：红豆薏米粥能祛湿？
祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性，长期服用，会加重寒气，进而损伤脾脏，脾脏一伤，湿气更重，形成恶性循环；薏米可炒至微黄，可降低其寒性。
只祛湿、不健脾，湿气越去越多！
脾脏是负责把体内的水分运到各个器官和毛孔，一旦脾虚，运化水汽能力会降低，水份堆积在体内，无法运出去，湿气会更重。去湿和健脾两者同时进行，才有用。而红豆主护心，去湿健脾作用其实较弱，更多的是用赤小豆，而长期服用赤小豆，会引发贫血现象。
其实对于一些湿气重的，用红豆薏米不过是隔靴瘙痒，这种时候建议用中药来调理。
祛湿第三坑：拔罐、刮痧真的能祛湿？
刮痧、拔罐后，皮肤上会留下红色或者紫色、黑色的印记，我们把这些叫“湿气”，
“这是坊间对这种调理方法最大的误解。”
在中医辨证中，拔罐的原理在于：通过物理负压的挤压作用，形成血管破裂、出血，血液能渗透到局部组织，疏通其瘀滞，从而达到调理身体平衡的作用。
其主要功能并不在祛湿，而在于通经活络、行气活血、祛风散寒、消肿止痛、解毒、泻火等功能
而刮痧的目的也不在祛湿！
刮痧与拔罐的原理相似，通过在经络、穴位上治疗，对于发烧、中暑、感冒等实症有较好的疗效，也能很好地缓解上火等热症。而相比之下，刮痧的作用在浅部，而拔罐作用会更深层；
那么如何正确祛湿呢?
“祛湿主要靠内治，而非外治。”湿气重首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃运化功能不足，因此，祛湿之后，还得马上调理脾胃，从根本上改善体质。
祛湿方法不对，不辨症去湿，可能只会越祛越湿，白费力气！
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