欧美人爱喝牛奶，而中国人则爱喝豆浆，豆浆是一种非常具有中国传统特色的美食，源自于西汉，是由大豆制成。大豆中虽含大量优质的蛋白质，但是不易被人体吸收，磨成豆浆就不一样了，豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂等营养，非常容易被人体吸收利用。每天喝一杯豆浆，总的来说有强身健体、延年益寿的功效！对于女性来说，豆浆是美容养颜、瘦身排毒佳品，还能有效防衰老！
但是天天喝豆浆的你，真的喝对了吗？有没有白白浪费还伤身呢？很多人也是才知道，原来自己喝了那么多年的豆浆，竟然有些做法是一直错着的！
1、豆浆+水果当早餐
一些女孩为了减肥，就在早饭的时候，去买一杯豆浆，然后在吃一颗苹果当早餐，认为这样既补充了蛋白质又能补充维生素C，其实这是不对的做法，这样吃营养得不到吸收，还伤胃！因为这样喝豆浆和空腹没什么区别，豆浆只有和淀粉类的食物一起吃，才能被吸收，苹果中没有这些，所以这样喝豆浆等于白喝，对胃还不好！
2、豆浆+鸡蛋当早餐
还有常见的一种错误吃法，吃豆浆的时候外加一颗鸡蛋，人们在吃蛋的时候喝豆浆，可以避免噎得慌，还认为能补充营养！其实这是最不营养的吃法！鸡蛋中的蛋清会和豆浆中的物质结合，产生一种对人体不利的物质，很难被吸收！这样吃两者的营养成分都会大大降低，应隔一段时间，分开来吃！
3、胃不好还喝豆浆？！
肠胃不好的人，尤其是患有胃溃疡的患者，不建议喝豆浆。这是因为，豆浆性寒恐伤胃，其中中含有的物质，还会引起腹胀、嗝气等症状！胃炎患者也不宜喝，会刺激胃酸增多吗，加重病情！正常人可以每天都喝一杯豆浆，但是肠胃不好还是少喝为宜吧！肠胃炎反复发作，有可能就是爱喝豆浆的这个习惯引起的！
4、肾不好不宜喝豆浆
肾不好的人需要低蛋白饮食，因为高蛋白食物会加重肾脏负担，肾功能失常会导致蛋白质无法排泄掉，加重肾功能不全！夜尿增多者、遗精者均为肾不好的表现，不建议喝豆浆！肾功能不全的人，平时应注意避免受凉、受湿、和过度劳累，也要少吃寒凉之物，不乱吃药物，防止感冒的发生！