鸡蛋是我们日常生活中非常常见的一种食物，有很多的人在早餐的时候都喜欢吃鸡蛋。如果你能够每天坚持吃一个鸡蛋的话，对身体的健康是非常有帮助的，那么常吃鸡蛋究竟会给我们的身体带来哪些好处呢？
每天早餐吃个鸡蛋，4件好事可能会找上你，爱吃的人有福了
补充优质蛋白质
如果你能够每天早餐的时候坚持吃个鸡蛋，能够为我们的身体补充优质蛋白，而且鸡蛋中的蛋白质吸收利用率要比其他的食材高出很多，如果你爱吃的话，那么真是有福了。
增加饱腹感
在早餐的时候适当吃个鸡蛋，能够帮助延缓胃的排空速度，具有很强的饱腹感，这样能够减少摄入更多的能量和热量，有利于减肥和瘦身，对于控制体重也有不错的帮助。
提高记忆力
鸡蛋对于保护大脑皮层的健康也具有非常好的作用，它含有丰富的胆碱，是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，能够帮助提高大脑的记忆力和注意力，呵护大脑的健康。
保护视力
对于长期对着电脑的上班族来说，在平时每天早上坚持吃个鸡蛋，对于保护视力也具有非常好的帮助，尤其是一定要记得吃鸡蛋黄，因为蛋黄中的叶黄素和玉米黄素能够很好的保护视觉神经系统，保护眼睛不受伤害，能够帮助缓解视力疲劳。
一天吃多少个鸡蛋最好？
虽然每天坚持吃鸡蛋，会给我们的身体带来这么多的好处，但是也并不是吃得越多越好，最好就是平均一天一个，如果吃得过多，可能就会导致胆固醇过高，影响到身体的血液循环。
所以绝大多数人在日常生活中建议每天吃一个鸡蛋，但是对于那些运动量大，对蛋白质需求量比较高的人来说，可以选择一天吃1~2个鸡蛋。
常吃鸡蛋好处多，但最好不要和它一起吃，很多人表示吃错了
鸡蛋不能与豆奶同食
在我们身边，很多的人都比较喜欢喝豆奶，但是在喝豆奶的时候，最好不要和鸡蛋一同吃。
因为豆奶中含有一种胰蛋白酶抑制物质，它会破坏胰蛋白酶的活性，影响身体对蛋白质的消化和吸收。这样鸡蛋中的优质蛋白可能就得不到吸收和利用，不利于身体的健康。
吃完鸡蛋之后不要立即喝茶
我国茶文化源远流长，很多人在平时都比较喜欢喝点茶水，适当喝点茶水，对身体的健康也是非常有益的，但是在吃完鸡蛋之后，不要立即喝茶。
因为茶叶中含有大量的硫酸，这种成分会和蛋白质发生反应，影响到肠胃的消化和吸收功能，很容易出现便秘的情况。
鸡蛋不能与柿子同食
在日常生活中吃鸡蛋的时候，最好不要和柿子一同食用，这两者食材一同食用的话，会对肠胃造成很大的刺激，可能会刺激到肠胃炎，而且还可能会诱发结石，同时还可能会出现恶心呕吐等食物中毒现象。
鸡蛋不能与兔肉同食
兔子肉虽然非常的美味，但是它属于一种寒性食材，而且兔子肉和鸡蛋中都含有一些生物活性物质，如果一同食用的话，可能会发生反应，刺激到肠胃容易出现腹泻。
鸡蛋不能与地瓜同食
我们都知道，地瓜中含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，对于缓解便秘具有非常好的效果，但是在吃鸡蛋的时候最好不要和地瓜一同食用。
如果鸡蛋和地瓜一同吃的话，可能会出现胀气的情况，会给肠胃增加很大的负担，不利于消化和吸收，而且如果大量食用的话，还可能会造成腹痛，很多人表示吃错了。
有关吃鸡蛋的一些小问题，你还有需要补充的吗？欢迎在下方评论区留言和分享。