最近，刘畊宏的“毽子操”在网上大热，不少网友跟着跳。然而，跳操也要量力而行。24岁女子小芊（化名）看同事们都在跳，自己也每天跟风跳，每次跳完都全身疼，累得气喘吁吁。
一周前，已连跳3天的她，突然出现肚子疼的情况。当时，以为是肠胃炎犯了，并没有太引起重视。谁知接下来几天，腹痛的情况越来越剧烈。就医后检查发现，原来她因为跳操引发卵巢黄体破裂，导致腹腔出血，失血量将近达到全身血量的40%，幸亏及时抢救才转危为安。
“那个操因为有的节奏是非常快的、很剧烈的，那这个剧烈的操有的时候人体是不太适应的，特别是在这个排卵期的时候。”专家提醒，运动应量力而行，剧烈运动后出现腹痛，一定要及时就医。
据澎湃新闻此前报道，曾任国青男篮首席队医的医生许德龙表示，刘畊宏毽子操锻炼的几个肌群是平时较少运动的，“感觉都像腿的运动，实际上是从腰上发的力，所以对腰部、髋关节有一些挤压”。在运动前应该要对自己身体做一个基础评估，
许医生提醒：“这个动作看起来很简单，就像踢键子的动作，其实是很难的。”普通人不应高估身体素质，低估动作难度，防止意外受伤。对于已经发现肩、腰、髋、膝或踝关节问题的人来说，先咨询医生，再根据自身情况考虑练习与否。运动后，万一出现身体不适，应尽早就医。
什么是卵巢黄体？
医生介绍，女性每个月经周期，卵巢都有会有规律的变化，卵泡从发育到成熟，然后排卵，排卵后会形成黄体。
“黄体破裂，是妇科较常见的急腹症之一，好发于卵巢功能旺盛的育龄期女性。患者多因突发下腹部疼痛而就诊，并可能出现一定程度的腹腔内出血。若出血较多而未及时处理时，可因失血性休克危及生命。”医生表示。
医生提醒，黄体破裂，临床症状及表现也有很大差别。有的可能仅有突然的但很轻微的一侧下腹疼痛，破裂黄体内的毛细血管自行愈合，流出的少量血液也自行吸收，不留任何后遗症。有的可能发生剧烈难忍的腹痛，血液流向腹腔，严重者可因此发生出血性休克，出现大汗淋漓、头昏头痛、血压下降、四肢冰冷等症状，治疗不及时可危及生命。
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