一到夏季，妈妈们就为宝宝的饮食搭配犯了愁。夏日炎炎，宝宝们会因为天气过于燥热，而感觉不适，一些原本就不爱吃饭的宝宝，在夏天就更容易出现厌食的症状，并且更加喜欢吃些冰凉的食物和饮料。
这个时候，宝妈们可千万不可强迫宝宝进食，更不要放纵宝宝，给他多吃寒凉、高糖、高脂的食物。那么，宝爸宝妈们怎样做，才能让小朋友们顺利度过一个健康的夏季呢？
1、夏季注意补充汤水
宝宝在夏季出汗较多，水份流失比较快，再加上夏季又是小儿感染性腹泻的高发季节，宝宝身体很容易出现水分和电解质丢失，因此妈妈们在平日应当及时为宝宝补充水分。
补充水分并非单纯多饮水，因为水分丢失的同时还会带走身体内一部分营养，因此妈妈们在夏天应给宝宝喝些富有营养的汤和粥，以补充流失的营养。例如，排骨海带汤、莲藕百合绿豆汤等都比较受宝宝们的欢迎。
适量饮用果蔬汁，喝过多的果汁，宝宝容易胀肚，没有胃口。
2、宜吃清热利湿的食物
炎热潮湿的夏天，积极为宝宝防暑祛湿才是要紧事。宝宝长期处于湿热的状态下，消化功能不好，精神状态不佳，将会影响到营养的吸收和智力的发展，所以，妈妈千万别忽视宝宝体内的湿气。
因此，宝宝最好在夏天多吃一些清热利湿的食物，例如乌梅、西瓜、西红柿、黄瓜、绿豆、薏米、玉米、鲫鱼等食物。
推荐两道清热祛湿的美食：淮山薏米茨实汤，鹌鹑祛湿汤等。
3、少吃冷饮、冷食
冷饮吃得过多，会刺激胃黏膜，引起胃部的血管收缩，使胃液的分泌减少，影响胃的消化吸收功能，影响孩子对食物中营养成分的吸收。
特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，严重的甚至会诱发扁桃体炎。
4、饮食卫生很重要
夏季天气炎热，食物容易变质。因此宝宝的菜肴以现做现吃，或当日吃完为好，食材最好选用新鲜的果蔬鱼肉等富含蛋白质和维生素的。生食和熟食要分开存放，隔天的菜肴即使冷藏保存，也不要再给宝宝吃，避免发生食物中毒，引起急性肠胃炎。
宝宝的食具要专用，每次都要清洗消毒，特别要避免虫蝇污染。另外，还要注意宝宝的个人卫生习惯，饭前便后要洗手。
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宝妈们夏天给宝宝煮什么汤？