古书上说，脾胃是人的后天之本，肾是先天之本，这一句话就说明了胃的重要性，人体所有的生命活动所需要的能量，皆来自脾胃，是胃所提供的，脾胃不好，则气血生化无源，气血是维持人生命的能量，能量缺少人则百病生，中医有句叫气血是人体的命根子，因此脾胃功能的好坏直接关系着人体的健康。今天就来说说养胃的这些事。
胃不好的人，夏天最好少吃这5种食物，多做3件事，胃会一天比一天好！
夏天尽量少吃这5种食物
1、冰啤酒
夏天炎热，到了晚上能够喝一杯冰啤酒，是许多人特喜欢做的事情，尤其是男人们，现在正逢世界杯，几个男人在一起看球，喝点小啤酒正是人生快事，但是胃不好的人，最好别喝冰啤酒，冰啤酒的温度大都只有几度，而胃的温度在35度左右，冰的喝进去，人是舒服了，胃就不舒服了，很容易刺激胃，引起胃痉挛，抵抗弱的人，还会引发急性肠胃炎。
2、西瓜
西瓜性味偏寒，有解暑气的作用，水分多，大部分都爱吃，而胃不好的人，通常有胃寒，再吃寒凉的西瓜，等于雪上加霜，易伤脾胃，脾胃一伤，人抵抗力更低，容易引起腹泻。胃不好的人，也不是说不能吃西瓜，要少吃，适量的吃。
3、辛辣刺激的食物
比如说辣椒，辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，引起胃痛，地方上有一句话叫，吃辣椒，两头受苦，爱吃辣椒的人，都有一个经历，第二大便的时候，会感觉屁股辣，肠胃功能不好的人，最好不要吃得辣，适当吃点不辣的青椒。
4、烧烤
胃癌发病率高，跟很多人独特饮食习惯有关，比如很多人都爱吃烤羊肉串、火锅，嗜辣，喜食腌制食品等，而这些口味太重的食品，都会会刺激消化道，长此以往，很容易引起器官病变。因此本身就有胃病的人，最好不要再贪吃了。
夏天本来就是一个容易上火的季节，在这个时候再吃一些烧烤，其实会更加容易上火，这是因为食物经过烤制会造成其中的性质发生改变。长时间的食用这种类型的食物会不断的刺激胃肠道的蠕动，造成消化液分泌受到影响，进而会影响到肠胃健康。
5、巧克力
巧克力含有很多脂肪，几乎没有纤维素，而纤维素能让肠胃正常蠕动，影响肠胃的消化吸收功能。常吃这些高能量的东西，还容易导致人肥胖。
养胃做好3件事
1、吃饭要细嚼慢咽
细嚼慢咽有助于消化，可以刺激胃分泌胃酸，牙齿多帮助磨碎食物后，这些都能减轻胃的负担，细嚼的时候，还能增加唾液，分泌更多的消化酶，还能对胃黏膜形成保护作用。
2、运动
生命在于运动，运动能让身体强健，改善血液循环，提高身体各器官的抵抗力，促进胃肠黏膜的预防机制，保护胃。促进胃消化吸收。
3、规律饮食
养胃一定要饮食规律，不能饥一餐饱一顿，不要狼吞虎咽，食物没有经过牙齿充分的咀嚼，就进入到胃里，很容易导致积食，加重肠胃的负担。导致消化不良。