变瘦最怕什么？
是曾经拥有，却不能天长地久。
“反弹”是每个胖友最不愿面对的伤痕！
有的人就此一蹶不振，
有的人却不惧挫折，
最终收获更好的自己！
身为小胖妞的我，从没想过有一天自己还能变成瘦子。当这天真正来临时，我才意识到原来自己瘦下来是这个样子！可惜，由于不科学的减肥方法，随之而来的还有急性肠胃炎和无数次的反弹。幸好，我在朋友的帮助下，最终找到了正确的减肥之道，成功蜕变成女神！
节食瘦身却伤身，闭关在家半月遇反弹
每个胖友，都期待变瘦的那一天，我也不例外。本来体重多斤的我，没想到参加工作半年后，就因为工作忙碌、吃得太少、休息不够瘦了30来斤。可惜瘦是瘦了，但是身体却因此变差了，甚至还得了急性肠胃炎。
可为了保持体重，我还是时不时就采取节食的减肥方法，虽然我也知道这种方法并不是健康的长久之计，因为这期间我只要一贪吃，肥肉立刻就会长回来，体重也一直维持在斤左右。
年底的时候，由于工作、恋情的不顺心。让一直采用节食减肥的我终于忍不住开始了“自暴自弃”。我把自己关在公寓里大半个月不出门，整天不是吃速冻食物，就是点外卖，薯条等高热量零食更是不离手，在这样的暴饮暴食下，我的体重又胖回了斤。
后来，又正巧过年，各种聚餐让她的体重直接飙回了斤。当时，连我的外婆都在问：“你这脸怎么了？怎么胖成这样子了？”于是我决定不能再如此放纵自己了！
再次减肥不见瘦，脸上冒出小痘痘
再次开始减肥的我找到了“新帮手”：酵素和减肥药。尝试了几天后，“这真不是人吃的，我吃完就口干舌燥、头晕脑胀的。可要是不吃，那胃口大得把我自己都能吓一跳！”更雪上加霜的是，这种不健康的减肥方式还让我的脸上冒出了痘痘。
有一次，我参加了公司组织的泰国旅游，看着同事们都换泳衣下水，而我却因为身材只能把自己裹得严严实实地晒太阳，我就觉得自己辜负了那片风景。当时，我开美颜照了张自拍发到朋友圈，自己的亲哥却在下面吐槽说：妹妹，你怎么胖得像个富婆啊？我现在回忆那个时候的朋友圈说：“哎呦！也不知道自己当时怎么有勇气发自拍，美颜只能消了我的痘痘，但那么胖的身材怎么可能单靠美颜就能欺骗得了啊！”
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1.站立拉伸，肩部训练
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组
能够有效的观看到左侧跟右侧的明显区别。
2.腰腹训练—减掉赘肉练出腹肌，练出马甲线。
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
3.腿部训练—消除大象腿肌肉腿，紧致腿部肌肉
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
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