都说胃病三分靠治，七分靠养。由此可见日常养胃是十分重要的！
胃不舒服时，经常有人说喝点粥养胃，有些人说喝点牛奶可以护胃。真的是这样吗？
有些人说我咋喝了牛奶反而更难受呢？
养胃的方法，众说纷纭。其实胃里面不舒服了，主要的原因就是慢性胃炎和消化性溃疡导致。而胃酸过多，是胃炎和溃疡的原因。
喝牛奶对胃好不好？
在胃痛的时候，喝牛奶确实会缓解疼痛，因为牛奶可以在胃里面形成保护膜，但是持续时间不长。
但是又发现，牛奶里含有的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，而且这个刺激胃酸的作用大于中和的作用，这样一来，反而加重了炎症和溃疡。
另外一点分析，全脂牛奶会有抑制胃酸的分泌，而脱脂牛奶则会促进胃酸分泌，比之前能增加30%的分泌，反而会不适。
那有人说在喝酒前喝杯牛奶可以保护胃，难道是错的？牛奶里的钙，能提高细胞膜的稳定性，减少了酒精对胃黏膜的损伤，但是如果你喝了太多的酒，再喝牛奶也是没用的。
也就是喝酒前，喝杯牛奶确实可以起到保护胃黏膜的作用，但是如果已经有慢性胃炎或者胃溃疡的话，其实喝牛奶会加重病情。
还有牛奶中的大量乳糖不能直接被吸收，留存在肠胃里反而会不适，还会加重病情。
所以喝牛奶不能养胃，反而适得其反。
喝粥到底养不养胃？
喝粥确实可以让我们的胃舒服一些，喝粥养胃也是大家说得最多的养胃方法。
如果是在急性肠胃炎，胃溃疡发作，或者是胃部手术后，这时确实应该吃流质食物或者半流质食物，这时胃的功能不太好，粥容易消化吸收，不会给胃增加负担，短时间喝粥，和一些好消化的食物，确实是可以的。
但是，粥并没有减轻胃炎或者愈合胃溃疡的作用，而且长期喝粥，胃的消化功能也会越来越弱，反而还会不利于胃的健康。而且，粥的营养也不全面，时间长了反而会出现营养不良。
所谓养胃，就是保持胃原有的规律。胃喜欢温不喜欢寒，所以首先要保暖。
其实胃的自我修复能力是很强的，规律的健康饮食，根治胃病的病因，胃病都会好的。不作，才是对胃最好的方式。
有人不吃早餐，暴饮暴食，饿一顿饱一顿的，大量喝一些刺激性的饮料，比如酒，浓茶，咖啡饮品，经常爱吃宵夜喝烧烤，腌制的鱼以及各种腌肉、泡菜，如果日常拥有这些不良的饮食习惯，再好的胃，也被作坏了。
为什么清淡饮食对胃也很重要？因为胃的粘膜不喜欢高盐，否则会损害粘膜。所以为啥吃盐太多的国家，胃癌的发病率很高。
为什么多吃蔬菜水果对胃也有好处？研究表明，多吃蔬菜水果能降低胃癌的发生，这可能是喝蔬菜水果中的维生素C含量有关，所以我们应该摄入水果半斤，蔬菜一斤。
最后需要注意，谨慎服用药物，一些药物对我们的胃黏膜也有刺激，而且烟酒也会导致胃黏膜缺血缺氧。