即将快要过年了，餐桌上又会出现各种各样的美食，让人垂涎！但是你要考虑你的肚子里面还有一个家庭成员还没有出来，再熬过一段时间宝宝健康落地就好了，在这期间一定要坚守饮食原则，保证宝宝的健康！
这三招教会你如何吃出一个健康的宝宝！
一：切记不要暴饮暴食
过年期间的食物款式样式都十分丰富可口，总想着这个尝尝，那个还没吃，一旦吃多了，肠胃的消化就会出现积食，导致母体出现心慌,闷状况。吃少了，可能又会出现低血糖症状，严重可能会导致宝宝缺氧，甚至母体出现休克状态。务必注意饮食一定要规律，可不能再耍小孩子脾气，要为宝宝健康着想奥！
二：远离未处理过的生冷食物
过年的餐桌上难免出现很多品种的海鲜，一定要管住自己的嘴巴。这些未经过热处理过的食物，他们可能存在寄生虫的危险，这些食物本就很难处理干净，有时候会导致肠胃炎，甚至会出现早产现象。宝宝是那么的脆弱，很容易受到伤害。所以直接从源头切断，不吃生冷食物。如果实在想吃，一定要高温处理！
三：远离油腻，高含糖
多吃一些清蒸易消化的食物和一些清炒时蔬，可以让肠胃保持一个舒适的环境，自然心态就会更放开些。这个时候的零食也要忌嘴了，尤其是含糖量比较高的食物。不然这个期间糖尿病就很容易找上你了。期间要注意多休息，少喝一些提神饮料。饮食要丰富，但要避开以上条件，多补充一些微量元素！
这些可以用来调整饮食：
1.水果：
苹果（含有磷和铁，补脑养血）芒果（富含维A和维C）
梨子（益脾止泻）香蕉（降低钾离子，疏通肠道）
2.蔬菜：
香菇（高蛋白，提升免疫）土豆（蛋白质以及磷和钙）
3.可以多食用一些富含铁的干果。
忌食：
薏米（诱发滑胎）山楂（诱发流产）
辛辣食物（内热过重）螃蟹和甲鱼（诱发流产和残留寄生虫）
以上即饮食需注意点，祝大家猪年快乐，愿每一个妈妈都有一个健康的宝宝！