现在年轻人因为工作或者睡懒觉等原因，往往不吃早餐或者喝一包奶了事。但是却不知道早餐的重要性，不吃早餐可能引起严重的后果。
肠胃疾病
经过一夜的睡眠，我们肠胃里的食物已经被完全消化；我们如果不吃早餐的话，那势必中午会多吃一些来补充，然而这样无疑加重了肠胃的负担，容易导致肠胃炎症。
血糖不足
不吃早餐的话，我们身体就不能为我们提供足够的能量，这样会严重影响工作学习的效率。
影响发育
饥饿会导致血糖不足，血糖不足那么我们发育就不能正常运行，久而久之会影响智力和身体发育。
胆固醇增高
不吃早餐的人体内的胆固醇比吃早餐的人明显要高，而胆固醇过高会引起多种疾病。
肥胖
按我们的理解，早上不吃早餐，那么我们摄入的能量应该减少，我们的体重也该会下降。但是往往不吃早餐的人，更容易肥胖。因为如果不吃早餐的话，那么我们会在午餐时，吃大量的食物。
皮肤问题
不吃早餐，我们上午所需的能量就得动用人体早先存储的糖元和蛋白质，常识此以往，会导致我们的皮肤干燥、贫血等。
寿命
不吃早餐会扰乱人体的生物钟，我们的生理功能会受到影响，长此以往会严重影响我们长寿。
吃热的食物
热食物不仅吃起来更加的美味，而且更以利用我们身体的消化吸收。
搭配要合理
早餐不要一味的只想到补充蛋白质或者糖分一样东西，我们要搭配合理。
不过量
早餐不要吃太多东西，这样不仅会导致我们体内能量大量存储导致肥胖，还会加重肠胃负担引起肠胃炎症。
不要吃太油腻和刺激性的东西
经过一夜的消化，我们体内的食物已经消化殆尽，这时如果吃太油腻或者刺激性太强的食物势必引起肠胃不适。