最近两位德高望重的前辈
都建议在疫情期间
孩子要特别注意营养
也特别提醒要多喝牛奶
还有一位提到
早餐不准喝粥
只能喝牛奶、吃鸡蛋
这类高营养高蛋白的食物
不吃就不准去上学
对于两位前辈
我都是非常敬重的
他们的话也都是很有权威性的
但正因如此
我才觉得
话要说的足够客观
毕竟他们的话非常有公信力
如果单纯从营养学的角度来看
这话说的一点问题没有
因为孩子正在生长发育
的确需要充足的营养
但是从中医来看
吃下去的营养
并不等于吸收进去的营养
吃得恰到好处
脾胃可以完全消化吸收
才是真正有效的营养
宗医师在临床中
遇到太多这样的病案
妈妈每天煞费苦心
餐餐按照营养学食谱
为孩子认真准备饭菜
孩子也非常努力地吃下去
但是却始终长不高、长不壮
而且抵抗力还很差
动不动就生病
看诊把脉时
发现孩子舌苔白厚腻
晨起口气明显
睡觉半夜常磨牙
胃口也不是很好
很典型的积食症状
其根本原因是脾胃功能低下
又超负荷运转
所以
虽然我们让孩子吃了充足营养的食物
但身体却无法全面地消化吸收
所以最终吸收的营养仍是不够的
每次遇到这种病案
宗医师会要求孩子清淡饮食一段时间
也就是专家所谓“没有营养”的饮食
忌口奶制品
少量吃荤
多吃蔬菜豆类菇类等
一般1-2周左右的时间
就会发现孩子胃口明显改善
舌苔也变薄
晨起口气、半夜磨牙都好转
孩子脾胃功能改善后
再逐渐恢复正常饮食
并随时注意是否有积食问题
一旦出现积食
就再清淡饮食1-2天
大部分孩子调理两三个月左右
不但比大量吃肉、喝奶的时候长得壮实
抵抗力也明显变好
很少反复生病了
所以对于营养的定义
大家可以再思考一下
关于早餐到底是否可以喝粥
举个比较极端的例子
假设孩子急性肠胃炎了
上吐下泻了一天
第二天早上
难道还是非要孩子喝牛奶、吃鸡蛋吗？
难道就不应该喝点白粥养胃吗？
当然这是个极端例子
但是人的身体每天是动态变化的
脾胃功能有强的时候、有弱的时候
这都非常正常
如果早上起来觉得神清气爽
胃口大开
那么喝一大杯牛奶
吃个鸡蛋加三明治
那绝对是又营养、又健康
但有时早上起来觉得胃口不是很好
很有可能就是脾胃功能较弱的时候
这种时候早餐吃点清粥小菜
比喝牛奶、吃鸡蛋
营养更容易被消化、吸收
不是吗？
凡事都应该辩证地看待
一味地抵制牛奶
这肯定是不对的
但早餐就必须喝牛奶
不准喝粥
这也是不对的
尊重每个人自己身体的需求
接受每天可能会有不同的变化
学会选择适合自己的饮食
才是最科学、最健康的方式
最后送给大家一份秘密武器
帮助增强孩子脾胃功能的推拿
不仅可以让营养吸收得更好
还可以提高孩子抵抗力哦！
健脾和胃小儿推拿
1补脾经2揉板门3运内八卦4摩腹5按揉足三里6捏脊每天坚持推拿一次
配合健康均衡的饮食
加上充足的户外运动
相信孩子一定会脾胃棒棒
抵抗力也杠杠滴！
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