肠胃炎
夏季是肠胃病的高发期，近期不少朋友，都反馈出现腹痛、腹泻、呕吐，或伴有不同程度的发热、恶寒、软弱无力、头昏、口苦等症状。
今天给大家普及下夏季脾胃病的养生调理方法
首先要明白夏季为什么会容易得肠胃炎？
引起肠胃炎的常见原因
气温高、雨水多、湿度大，细菌病毒滋生
冷饮，凉拌菜，瓜果成为日常饮食
吹空调小肚子受寒
吃隔夜菜，天气热,食物容易变质
为了调养肠胃，除了上面避免上面几个原因外，也给大家几个建议
肠胃炎日常注意方面
一饮食“量”的拿捏才是重点。什么都可以吃，但关键是在“量”的控制。进食时应以“少量多餐”的原则，不让功能减弱的肠胃负荷太大，且能有效消化、吸收食物的营养素。
二肠胃炎期间，最好不要喝牛奶与糖分高的饮料。因为肠道发炎在恢复期，肠黏膜炎症反应尚未完全消退，肠道会变得较敏感。而牛奶中的乳糖与饮料中的砂糖、高果糖糖浆等，会刺激这些白血球，进而促进肠道蠕动、加剧腹泻的状况。
饮食调养方案
稀粥类
稀粥类的食物绝对是得了急性肠胃炎的患者的最优选择。比如:小米粥、莲子粥、山药粥、南瓜粥等。
急性肠胃炎患者的肠道功能薄弱，不适合食用难消化的物质。稀粥类属于流质食物，是很容易消化的。
菜汤
谈到急性肠胃炎患者适合吃什么，菜汤当然也是必不可少的。
一方面，急性肠胃炎患者由于呕吐、腹泻等症状，身体肯定会流失不少的水分和营养，菜汤可以适当的给患者予以补充。
另一方面，汤质的食物，很容易消化吸收，不会对胃肠黏膜产生不良刺激。比如说菠菜汤、莲藕汤、鸡蛋汤等，都是很不错的选择。
面食
其实，与米饭相比，面食更适合肠胃不好的人。因为面食比较容易消化，可以相对减轻胃肠的负担。
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