良方导读：整理了张步桃的经验，他的原始讲解比较零散，养生、经方、用药经验，这里提炼、简化干货经验，供分享。
张步桃的中医养生、处方经验
张步桃，年生于台湾省莲花县，家族三代行医，自幼就随父习医。曾任台湾“卫生署”中医药委员会执行秘书、医院中医部兼任主治医师、传统医学会秘书长。
生吞黑豆补肝肾
我从年7月2日开始到现在，每天生吞黑豆四十九颗，已经满十二年。吞黑豆第一是能强肝，第二能解毒，第三明目，第四补肾。
日常食物可治病
大蒜、薤白，对心脏的问题也有治疗的效果。薤白的样子跟蒜头相似，一般也可以做成小菜，具有止痛作用，对缓解心绞痛与心肌梗塞的问题都有效。如果心脏常有缺氧的现象，咬几颗大蒜有改善作用。用蒜熬粥吃也可以，且不会有大蒜的味道。
蜂蜜，胃酸过少多喝蜂蜜治疗胃酸过少，最好的办法是用最纯最好的蜂蜜，蜂蜜会协助制造胃酸。
纤维食物，便秘多吃纤维、胶质食物有一个比较好的办法就是把海蜇皮、葱花、萝卜丝用麻油拌着吃。能够促进肠管蠕动从而改善便秘。
（张步桃与邓铁涛）
张步桃养生经验
1，七宝美髯丹治疗“压力性脱发”
用中成药七宝美髯丹进行调治，由何首乌、白茯苓、怀牛膝、当归、枸杞子、莬丝子、补骨脂组成，适合有牙齿松动、腰膝酸软等肝肾不足症状的脱发患者。用法是：每次服用1丸（约9克），每日服2次，用淡盐汤或温开水冲服。
2，骨碎补和续断保养牙齿
用中药“骨碎补”和“续断”来保养牙齿。方法是：将这两味药物按1：1的比例研成细末，装入瓷瓶中备用，每天将少许的此药末撒在牙膏上，再用其刷牙。
3，常饮保护视力的药茶
常饮杞菊甘草饮药茶，保护视力。杞菊甘草饮制法是：取枸杞子15克，菊花8克，甘草1～2片。将上述药物一起用沸水冲泡后代茶饮用，可每日服1剂。
4，用生脉饮调节不良情绪
以平和的心情、从容的态度来面对现代生活，以免发生气郁之证。可用生脉饮或四逆汤进行调理。制法是：取人参、麦门冬、五味子各适量，一起用水熬煮后去渣取汁，代茶饮用。生脉饮中成药的用法是：每次服10毫升，每日服3次。四逆汤的制法是：取熟附子、干姜各9克，炙甘草12克。将上述药物用水熬煮后去渣取汁，每日服1剂，分早晚2次服下。
5，积极地应对慢性病
建议：
用天麻钩藤饮辅助治疗高血压。
用茵陈五苓散治疗血脂异常。
用大蒜、薤白辅助治疗心脏病。
用中药辅助治疗糖尿病。
张步桃运用经方心得
张步桃研究《伤寒》、《金匮》30多年。
一、皮肤病
我用六味地*做基本方，我们从先天来讲，有些人一出生就已经有这种异位性皮肤炎的病变了，那就要用六味地*合玉女煎，然后加连翘、金银花，如果发烧，就加我们刚刚讲的芦苇根、桑白皮、玄参，这些都可以用，如果是红、肿、热、痛，这都叫阳证，相反就叫阴证，阳证我们就一定要用比较寒凉的药，而玉女煎里面有石膏，石膏就是寒凉的药，我们甚至可以用更寒凉的，像玄参、牡丹皮这一类药。
二、喘证
伤寒方里有个麻*杏仁甘草石膏汤，它治的是因为发烧而导致的呼吸急促。所以我们常常用麻*汤、用麻杏甘石汤来宣肺，把病邪宣发出去，这个“宣”也是治法的一种。
如果患者的鼻涕、痰液是稀的、白的、呈泡沫状的，那就是属于寒饮的范畴，就要用小青龙汤。
张步桃处方用药经验
眼睛
《冷庐医话》最推崇用枸杞、菊花做为养护眼睛。可以做成杞菊丸；可以泡茶，加一两片甘草进去，枸杞菊花之外，生吞黑豆也有功效。我从民国七十九年开始生吞黑豆，《冷庐医话》一书中，对眼睛养护最推崇的养生方是枸杞菊花，其次就是生吞黑豆。吞黑豆第一个能够强肝，第二能解毒，第三明目，第四补肾。
鼻子
鼻子不要动不动就洗，这是不好的习惯。鼻涕倒流鼻涕倒流的话，苓桂术甘汤就很好用，葛根汤也很好。小青龙汤也很有效，但使用时有一定的限制：鼻涕、痰一定要是稀稀白白呈泡沫状时才行。鼻息肉割除了又长。开简单的一味草药：鱼腥草。新鲜的鱼腥草有鱼腥味，乾品则没有味道。乾品要使用的时候，先把它洗淨，泡在水裡面，然后搓揉一下，搓揉成棉花球状，然后左边长鼻息肉就塞左边，右边就塞右边：当然不要同时塞，两边长鼻息肉就左右轮替。
甲状腺
《诸病源候论》论述甲状腺肿大，一个叫消瘰丸，一个叫海藻玉壶汤，都是专门消除甲状腺肿大的。要用软坚的药，软坚散结，活血化瘀，因为会心悸，就用炙甘草汤。
我最常用到的一个处方叫做真人活命饮，又叫仙方活命饮。有心悸症状的，就和炙甘草汤搭配，心悸就改善：会凸眼，就用加味逍遥散搭配。我就用这三个处方。
肺
肺主气，肺气有问题，就要用人参、*耆这些补肺气的药。肺主治节，胸闷有人常形容「气提不起来」，这是呼出有问题，就要用强心补肺气的药，所以找生脉饮再重用*耆：如果感觉胸闷有压迫感，要用「开胸利膈」的药，桔梗可以上行，而且可以入肺，且含有皂素；气吸不进来，是肝肾的问题，就用肾气丸，引气到丹田来。
心
我强心的药用生脉饮、四逆汤一这一类的处方，冉加上一些丹参、川七、远志、薑蒲等，一方面有强心作用，一方面有活血化淤作用。
有人到日本最常见到的就是买「征露丸」，很多人担心吃坏肠胃拉肚子，有时候征露丸一吃，症状竟然改善了，所以大家都买。
脾、肠、胃
肠胃系统就像联动总部，脾脏统筹分配血液，引血归脾就用归脾汤，裡面有当归、*耆用来补血，也用四君子汤来补脾胃。所以有些睡眠不好的病患，吃了归脾汤后就会睡得很好。当你发现血小板偏低了，发现血红素偏低了，就该考量脾脏是不是有状况。
多吃海带肯定可以抗肿瘤，还有昆布，海苔，多吃就会把肿块化掉，都有效。另外，四君子汤、五味异功散、六君子汤、七味白卅散、香砂六君子汤、参苓白术散等，都是健脾的药，健运脾胃，同时有补气的作用。
胃胀现代人应酬多，饮食不知节制，暴饮暴食再加上喜吃用大蒜、辣椒、生薑、胡椒粉等大量调味的刺激性食物，不但容易导致肠胃不舒服，严重时甚至会引起急性或慢性肠胃炎。最不好消化的就是糯米类的东西，我用一些促进肠胃蠕动、促进消化的药物，最后还加一味药。
我平生用这味药来治病的，只有这个病患，这个药就是癞蛤蟆。把牠磨成粉，加在处方裡，吃了以后就好了。
女性耳膜破掉，我用小柴胡汤加减，加一味白芨，吃了以后耳膜破洞竟然修补好了，让耳鼻喉科医师大为惊奇。人体组织可以配合白芨修补，黏著性真的满强的。白芨、石斛、天麻都属于兰科植物，石斛可以养胃，因为黏液有修护作用，因此称之为养胃圣药。
阳结便秘基本上肠子水份比较乾，阴结便秘的话水份不一定，与体质有关。我看过很多三十天不大便的，几乎都是女生。容易便秘的人，最好多吃点含纤维素、胶质的食物。胶质食物含有润滑作用，像海带、白木耳、黑木耳、髮菜、筒蒿、川七叶子，或海参、鲍鱼、干贝、猪蹄筋，都含有非常丰富的胶质成分。
肝、胆
牛膝就像牛的膝盖一样，如果希望药的作用要往下走，一定要用牛膝，它可以引药下行。从指甲就可以看出肝功能是不是正常，有灰指甲时可以用白醋点，如果点了还不好就用苦参子，同时也可以吃当归四逆汤。冬天手脚冰冷，有的人手脚都会冻裂，当归四逆汤一吃，就会有改善，手脚就会非常暖和，它可以治疗冻疮；
甲鱼对我们的肝胆非常好，牠的胶质，尤其是牠的壳，通常我们用药用的是壳，叫鳌甲，鳌甲有个方叫鳌甲煎，就是专门治肿瘤、肝癌。有一个方叫真人活命饮，又叫仙方活命饮，你想得到的肿瘤病，几乎都可以治疗，这个药方裡就有穿山甲，仙方活命饮中医用来治疗从脑袋瓜子一路下来的肿瘤，因为它有散结的药、溃坚的药、软坚的药、解毒的药。
肾脏
现代人饮食不当，五花八门的食物裡，色素、人工甘味、食物添加物等，都会影响肾脏功能，肾脏负荷不了出现尿蛋白的病患愈来愈多，发展到最后，就变成尿毒症。观察尿液，找出原因之后，就可以对症下药。比如说，用地*、元参之类的滋阴药物补充体液；用车前子、冬瓜子、白茅根之类的解热利尿药物使体温下降，缓和充血现象；或用含胶质的修补药物，把破裂的局部微血管修补起来。含有丰富胶质的药物或食物，可以修补组织、促进癒合，所以我建议大家，平常多吃黑白木耳、海参或莲藕汁。
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