生活中有些人，肚子经常会咕咕作响。医学上把这种现象称为肠鸣音。肠鸣音是由于肚子里的小肠在蠕动，推动食物和液体时所发出的声音。正常人一般每分钟不超过4-5次。人在饥饿的情况下，肠子的蠕动会加剧，所以会发出咕咕的声音。我国早在多年前就有了肠鸣音听诊的记载。肠鸣音也可能暗示着肠道疾病的发生。
肚子经常咕咕叫，可能是肠道的“警报”，做这3件事，肠道更健康。
现在人的生活节奏加快，压力很大，生活饮食也会有不规律的现象，尤其是年轻人不注意饮食，喜欢吃一些生冷刺激的食物，长期下来就会给胃肠带来伤害，损伤胃肠道功能。人的消化功能减弱时，胃肠机械性的代偿增加，使肠胃的蠕动加快，吸收能力减弱，就会形成肠鸣音亢进，这种情况下很容易伴有频频放屁和腹泻的症状。尤其是在夏季，容易出现饮食不洁的情况。患急性肠炎的几率也增加了。急性肠炎会导致肠鸣音活跃，同时还伴有腹痛腹泻，大便次数增多的现象。
肠鸣音严重，要注意以下几点：
一、在吃饭时一定不要吃得过急过快，避免狼吞虎咽，吃饭时最好细嚼慢咽，有助于肠道的消化和营养的吸收，特别是在吃饭的时候不要大声说笑，会吞咽下气体，导致肠鸣音亢进。
二、肚子经常咕咕叫可能是由于人的消化功能不好。所以要尽量不吃辛辣刺激和难以消化的食物，避免油腻的食物和戒烟戒酒。
三、平时可以多吃一些帮助消化的东西，比如山楂片和陈皮，可以用陈皮来泡水喝，会使人的肠胃感觉舒服一些。
如果患了急性肠胃炎，要多喝水，避免身体脱水，多吃一些粥和易消化的面食，少食多餐。夏季为了饮食的卫生，最好还是自己做饭，不要经常吃外卖和街边小摊。
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