90后的小岳夫妇，满脸愁容，躺在病床上唉声叹气。
两个月前，两个人相继查出了肠癌，而且已经都是中晚期，没办法手术，只能一直接受放化疗。
越来越多的费用，不断出现的副作用，这些都快把他们小两口压垮了，有时两个人会忍不住抱头痛哭，不知道这样的日子，能维持到什么时候。
可这能怪谁呢？还不是自己贪嘴惹的祸。
医生在给小岳夫妻诊治的时候发现，两个人平时没有什么不良嗜好，不抽烟，也很少喝酒，但他们的餐桌上却常年有一道菜，正是这道"菜"，害了两个人。
餐桌上一道“菜”吃太多，肠道承受不起
它就是腊肉。
原来小岳夫妻二人都很喜欢吃腊肉，几乎顿顿不落，平时将腊肉切片，稍微炒一炒就能吃，又很简单方便，对于不会做饭的小岳夫妻二人来说，真是好东西。
可医生指出，对于肠道来说，腊肉可不是好东西，腊肉属于典型的加工肉制品。
研究表明，食用过多加工肉制品会导致肠癌发生，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险增加18%。
另外，为了延长腊肉的保质期，也为了保持新鲜的口感，大部分商家会在腊肉中添加大量的盐，这些盐会转化为亚硝酸盐（也称亚硝酸钠），亚硝酸盐同样是一种致癌物，长期停留体内肯定会致癌。
在生活中，我们经常可见到各种加工肉制品，除了腊肉外，香肠、火腿、牛肉干、肉罐头等，这些东西无处不在，它们虽然风味独特，但却不宜多吃，否则会破坏肠道内环境，增加肠癌的发生几率。
除了腊肉，这3种肉，也要少往嘴里塞
1、熏烤类食物
代表：烧烤、烤肉、熏肉、腊肉等。
本来吃肉多，就会增加肠癌几率，而在烧烤过程中，又增添了新的促癌风险，让肠癌更容易发生。
新鲜的肉被烤焦，会产生致癌物杂环胺和多环芳香烃，这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍！
因此，虽然熏烤肉类，十分美味，切不可多吃。
2、久冻的肉
代表：冻羊肉、冻牛肉、冻猪肉等。
肉类经过长时间冷冻，易受到微生物的污染。
并且，在解冻的时候，万万不要用开水去解冻，因为这样会生成丙醛这种致癌物质，会极大的增加患癌的几率。
若长期吃这种肉，会使身体免疫力下降，增加患癌的风险。
3、半生不熟的肉
代表：生肉，如刺身、海鲜等
肉类没经煮熟，会含有很多的细菌、寄生虫。
如果摄入体内，很容易诱发急性肠胃炎，对消化系统造成一定的损伤。
4个信号一出现，小心是肠癌，莫忽视，早发现，或许能救命
信号1：排便习惯改变
短时间内，出现无明显诱因的大便次数增多，或者交替出现便秘和腹泻的情况，这类腹泻一般会带有粘液，此时，要小心是肠癌！
信号2：出现里急后重
肠癌引起排便次数增多时，多半还会伴有排便不尽，或里急后重的感觉，里急后重，就是自己的肠道不舒服，还想要再去厕所，但是却拉不出来东西的感觉。
信号3：出现脓血便
出现便血，一定不要忽视，如果，便血是鲜红色，则可能是痔疮引起的，如果，便血是暗红色，而且有脓血，更大的可能性是肠癌。
信号4：持续性腹痛
肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠袢缺血等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛。
保护肠道，减少癌变，做好“三个字”
第一字：吃
饮食，对于肠道健康，格外重要。
想要肠道健康，多吃下面几种食物。
吃粗粮，补充膳食纤维。
现代人，吃的过于精细，也是导致肠癌高发的诱因之一。
因此，做到粗细搭配，适当的多吃点粗粮，有益肠道健康。
粗粮中，含有丰富的膳食纤维，可润肠通便，促进肠道蠕动，减少肠癌几率。
每次吃点粗粮粥，或者用根茎类粗粮，代替一部分主食，都是不错的选择。
吃浆果，补充水分，预防便秘。
草莓、蓝莓、黑莓等，都是非常不错的选择。
浆果水润多汁，水分含量丰富，可软化大便，减轻大便干结的程度。
此外，浆果也含有大量的粗纤维，可润肠通便，使食物残渣及粪便排出，从而缓解便秘。
第二字：饮
补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
喝温开水，35℃-40℃左右为宜。
喝点温热的开水，胃肠会比较舒服，还可使肠道保持清洁、润滑。
要养成主动喝水的习惯，小口慢慢喝，切莫等到口渴才喝水。
喝茶水，苦蓝菊根茶，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，护肠道。
苦蓝菊，是药食两用植物，被《药典》收录，习称菊苣。
其根茎药用价值高，用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。
苦蓝菊根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。
菊粉，对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。
此外，苦蓝菊根中，还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。
经常用其泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，减少肠道病变，十分有益。
喝汤水，木耳白菜汤，可洗涤肠道，护健康。
经常用黑木耳，大白菜，煲汤喝，对于肠道健康，也十分有益。
黑木耳，含有大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
大白菜，含有丰富的纤维素，能够润肠、排毒，还能够促进身体对于动物蛋白质的吸收。
第三字：动
多走路，简单易行。
走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。
研究发现，坚持运动6周，就能改变人们的肠道细菌。
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行，切莫太懒哦。
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