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自从患上慢性胃炎，每次吃东西都会担心发作，一旦发作不是胃疼就是肚子胀、不消化、嗳气之类的，特别影响生活。
以前看《蜡笔小新》就记得喝钡餐的痛苦，没想到检查胃病的时候，这经历竟落到自己头上，至今想到那个奇怪的味道还是有些反胃。反胃也就罢了，最最痛苦的就是做胃镜检查，那个长长的管子插进胃里来回翻滚的感觉，真叫人终生难忘！！！所以看到这个问题赶紧来给大家分享一下缓解胃痛的方法和慢性胃炎究竟该如何调理。
说起来都怪自己年轻时候不注意，上大学那会儿三餐不正，早上没课就睡到自然醒，还爱点外卖，晚上烧烤局配冰饮也是经常的事儿。当时是突发了急性肠胃炎，后来休息了一阵，没往心里去，继续造作，才慢慢形成慢性胃炎的。所以建议大家从第一次胃痛开始，就要好好注意爱护身体了，可不要像我似的后悔莫及。
另外说到聚餐，我其实挺不喜欢一群人出去聚餐的，尤其很多人一起吃一个火锅，或者是点很多菜那种，大家都没有用公筷夹菜的习惯，就在那里你一筷子我一筷子的吃起来,说句恶心的，别人的口水都被自己吃到肚子里了，感染到什么细菌你也不知道。
饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的局部不适,根在胆
现在知道为什么出现这个症状的原因了吧，知道了其中的“猫腻”，应该积极应对才是，而不是听之任之了，这些其实是一个整体，最根本的原因还是在于胆囊，有时间到农村去挖一些灌南苦菜，回来烧汤喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时的饮食方面清淡一些，少吃些生冷油炸的东西，晚上尽量不要熬夜，早点休息。
胃痛经历的小伙伴都知道，胃痛是最影响生活的，每次发作，除了捂着肚子几乎什么事都不能做，所以我先给大家总结一下我试过比较有用的缓解胃痛的方法：
1、多喝热水
多喝热水真的有用，水可以中和过多的胃酸，减少其对胃粘膜的刺激，从而缓解疼痛感，而且胃部本身就比较怕冷，通过喝热水、敷热水袋的方式给胃部加温，都可以适度缓解胃痛。
2、按摩内关穴、足三里
通过按摩治疗胃痛听起来有点玄学，但也是行之有效的。首先是按摩内关穴，它的位置很好找，内关穴位于前臂掌侧，距离腕横纹三指的两筋之间，用拇指揉按，定位转圈，就可以缓解胃痛。另外，还可以点按足三里，这个穴位我胖的时候有点点难找，足三里穴位于小腿外侧，在膝盖侧边以下四个手指的地方，用两手拇指点按也是可以缓解胃痛的。
在慢性胃炎发作时，以上两种方法可用来临时缓解，效果也因人而异，所以慢性胃炎患者还是需要多注意自己的日常饮食作息习惯，通过养护避免出现胃痛、胃胀气等症状才是关键。
首先，一定要规律三餐。现在工作了，三餐时间一般都跟公司安排走，倒是比以前大学时期生活更规律一些。唯一要注意的就是不能因为起得晚而不吃早饭，也不能因为晚上加班得晚而吃夜宵，要知道胃在夜间也需要得到更好的休息。还有就是饮食要避免油腻荤腥，不能吃凉，也不能吃辣，吃饭要细嚼慢咽，这样可以减轻胃部的负担。
目前我出现慢性胃炎的症状时已经减轻了不少，胃口也比以前好很多。朋友们一定要吸取我这个反面教材的教训啊……由于慢性炎症都比较难根治，平时一定要注意清淡饮食、规律作息、多运动、多喝水，而且要记得提醒身边的亲人朋友，不要太放纵饮食哦。
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