大家好
给大家介绍一下
这是未来几天的天气：
是的，没错
要！降！温！了！
北方·多地“一雪成冬”
天凉了
有话道
一场秋雨一场寒
在这几天
接连下了几场小雨
然后
气温就以身体可知的速度
降了下来
虽然正午还留有夏天的味道
但是
清晨和傍晚都有了秋天的韵味
简单说就是
冷
相当冷
就在昨天
我拿出了我的
秋裤
想想去年
老妈还总会打电话说
秋裤穿了没
把秋裤穿上
外套穿了没
把外套穿上
凉席还垫着吗
把凉席收起来
……
再看看现在
都不需要提醒
我就穿上了秋裤
大概是到了一定年龄
还是觉得
小命比较重要
夏天是真的走了
对于这骤降的温度
我是真的心疼我自己
我真的心疼你们
所以
我思考了
两分钟
整整两天
为你们整理一些“知识点”
用来保护自己
弱小的身躯
1、凉席收了
收之前要清洗晒干
2、超短裙、漏洞裤换了
或许，你可以试着把洞全补上
3、秋裤外套准备好
美丽“冻”人是留给年轻人的
你自己多大了心里没点数吗
4、管好自己的嘴
少吃冷的、油腻煎炸的食品
5、多喝水
补水方法要适当，不能一味地喝水
另外！！！
1、多吃清润食物
少食葱、姜等辛味之物，多吃滋阴润肺食物。
如梨子、蜂蜜、百合、红枣、山药、核桃、花生、板栗、芝麻、银耳等对健康大有裨益。辣椒、胡椒或肥腻、煎炸烧烤类食物应尽量避免，以防加重秋燥。
还可以多吃红*类蔬菜。比如红萝卜、西红柿等，可以补给夏天可能储备不足的维生素A。当然，绿叶蔬菜如菜心、菠菜、生菜、油麦菜等也是不能或缺的，它们含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
2、注意锻炼
宜人的秋季，是锻炼身体的*金季节。但秋季气候与夏季不同，天气慢慢转凉，爆发性的无氧运动易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。爬山、慢跑、散步、太极拳等都是不错的选择。
3、培养乐观情绪
秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，以避肃杀之气。收敛神气，以适应秋天容平之气。登高远眺，可使人心旷神怡，一切忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，是调解精神的良剂。
秋季还是过敏性鼻炎、急性肠胃炎、风湿性关节炎、呼吸道疾病等疾病的高发期，所以一定要注意身体，不要仗着自己年轻，为以后留下隐患。
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珊珊
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