北京看白癜风去哪个医院好 https://m-mip.39.net/pf/mipso_5153526.html降温俗话说“小雪封地，大雪封河”今年大雪节气在12月7日至12月20日之间。大雪节气的到来也标志着仲冬时节正式开始，这一节气之后，天气会变得更为寒冷，大风、大雪将会经常出现。气温的断崖式下降，会引发很多季节性疾病或导致某些既有基础疾病的加重。冬天气温低，防寒保暖非常重要，中医认为人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒冷侵袭，所以是冬季保暖的重点。寒冬时节是这些疾病高发期1.寒冷诱发猝死：冬季是猝死的高发季节，因为冬季天气骤冷、人体基础状况较低、血管弹性较差、血压易于骤然升高、室内外温差过大等，都极容易引发心源性猝死。2.寒冷诱发慢阻肺：天气寒冷，呼吸道疾病高发。慢阻肺患者就诊率明显增加，尤以有长期吸烟史的老年男性为多见。3.寒冷诱发心梗：冬季是冠心病、心肌梗死、心力衰竭的高发季节，高血压等慢病患者尤其是老年患者要特别注意。4.寒冷诱发肠胃炎：冬季也是消化道疾病相对多发的季节，比如急性肠胃炎，患者会出现腹痛、腹泻、恶心等症状，多是因为食用生冷食品或暴饮暴食引起的。5.寒冷诱发骨病：冬季天气寒冷，关节受凉后，局部血管收缩，造成血液循环减缓，局部累积的一些炎症因子无法像夏天血液循环加快时候被清理的那样快，因此，炎症因子累积的平衡就会失衡，造成局部炎症反应加重。此时节应避免长时间站立和下蹲。6.寒冷导致血糖升高：糖友冬季的血糖要比春秋两季高，因为寒冷会刺激交感神经，而冬季食欲好进食多，户外活动却明显减少，这些因素都使得血糖升高。做好5件事祛寒保暖防未病1、做好足部保暖寒从脚下起，脚位于人体最下部，是阳气最不易到达的地方，很多阳虚者都会有脚发凉的情况，在冬季更为明显。脚离心脏最远，血管又不丰富，除了穿鞋、袜充分保暖外，还可以坚持泡脚或者使用周林频谱桶帮助足部回暖。“头寒足热”是睡眠的基本要求，足部循环不好的人，建议使用周林频谱桶。周林频谱桶采用生物频谱技术，内置五块大面积频谱版，可以度对足部及下肢进行照射，能够全面温和的照射到足部及下肢的穴位，每次照射30分钟，每天两次，如果照射中如出现爬虫感、瘙痒感等不适症状，可以先使用低温短时照射，等不适症状消失再使用高温照射。2、戴帽子、搓双手提高抗寒能力“头为诸阳之会”，人体经络中的阳经在头上聚汇，故头上的阳气最足，大脑的血液循环最旺盛，所以冬天必须戴帽子保暖，尤其是体弱、有心脑血管疾病的人更要注意头部保暖。除此之外，还可以经常双手互搓，激发手部的诸多经络、穴位，调动相关脏腑的功能，增强人体抗寒能力。3、老年人需护好胸背老年人心血管系统的问题比较多，前胸和后背是心血管系统和呼吸系统重要之所在。如果胸前受寒，血管就会痉挛，容易诱发冠心病。背部督脉强盛可以促进气血畅通。冬季建议老年人穿背心保护胸背，平时条件允许再自己按摩一下腹部，腹部保健穴很多，如关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴等。腹宜常摩，方法是以肚脐为中心，由小圈到大圈按摩。4、进补需因人而异冬季进补不单单指吃一些温补食物，它还包含神补、食补和药补。神补就是注重养神，调节情绪，保持乐观。大雪后的食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。老年人或身体虚弱的人，在神补、食补的同时，也可用些药物进补。大雪节气前后常用的补药有人参、*芪、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。5、起居宜早眠迟起冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。此外，早晚温差悬殊，中老年人要谨慎起居，同时适当运动，增强对气候变化的适应能力。
参考资料：健康时报
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