急性肠胃炎

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TUhjnbcbe - 2021/4/2 2:07:00
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北京中科刘云涛 http://m.39.net/pf/a_4412323.html

什么原因导致我们胃这么快就开始垮掉?我们又该如何拯救我们脆弱的胃呢?

你的哪些行为伤了胃

01

边吃边说

边吃边说或大口吞咽,都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时,食物咀嚼不到位就咽下去,还会增添胃部负担。

02

口味重

经常吃烤制或腌制的食物,会增加致病风险。高盐、高麻、高辣的食物会刺激胃黏膜的保护层,增加病变概率。

03

吃水果不讲究

有些水果,例如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。一定要记得,别空腹吃大量柿子、山楂等,特别是中老年人。

04

不离烟酒茶

抽烟吸入的烟雾不仅会到肺,也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。而喝喜欢20°以上的酒,每小时饮用超过ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。

浓茶和咖啡也要少喝,它们能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,从而促发胃炎、胃溃疡的发生。

05

药物刺激

许多药物吃后可能让人感到胃部不适,例如常见的阿司匹林、布洛芬等,这些都是可能对胃造成刺激的药物。所以,建议大家在用药前咨询医生,看一些对胃有刺激性的药物能否饭后服用。

06

饮食不卫生

不饮生水,不吃生食,这也是远离胃病的基础常识。不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

07

吃饭没准点

忙起来经常“废寝忘食”?胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。

08

暴饮暴食

早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵。然而暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,长此以往会诱发胰腺炎。另外,在食物过烫时吃的太快,还会烫伤消化道黏膜,所以吃饭最好趁“温”吃。

3招教你养好胃

按揉冲阳穴

冲阳穴位于足背最高处,位于拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间,足背动脉搏动处。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。

自我按摩

每天早晚两次自我按摩,可帮助改善胃功能。两手相叠,放在上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。

运动健胃

经常活动脚趾,可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。

同时每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。

这3种食物很养胃

圆白菜

圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯。还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

苏打饼干

苏打饼干能够中和胃酸,还能防止胃酸侵蚀胃粘膜,胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块,很管用。

(来源:全国卫生)

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?俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。?可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视,即使出现问题也不知道如何调养,很多人因此成为胃病“接班人”。殊不知,胃是我们人体第一个接触外界的消化系统,因此一旦出现某种状况,那么胃是第一个受到影响的。?同时胃也是人体能量和营养的第一站,第一站没有把控好,那么身体的其他脏器也会相应的出现问题。一、最伤胃的10种错1边吃边说食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了能够认真的细嚼慢咽,所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。?避免咽下的气体多,导致消化不良。与此同时,吃得快,还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。2口味重烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃的话,会增加致病风险。?而且,高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生,也会损伤胃黏膜的保护层,增加病变概率。3吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。

?因此,对于中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

4爱喝高度酒小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。?饮酒时尽量选择低度酒,且不要过度饮酒,避免急性伤胃。5爱烟成魔抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。?引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。6药物刺激很多人在吃药后,感觉肠胃不适,很难受,这可能是药物刺激到了,常见的阿司匹林、布洛芬等,都是对胃可能造成刺激的药物。7饮食不卫生不饮生水,不吃生食,这也是远离胃病的基础常识。?不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。8吃饭没准点“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。?胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。9暴饮暴食早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。?因为暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,?长此以往会诱发胰腺炎。10爱咖啡也爱浓茶当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时,又有谁知道,浓茶和咖啡除了提神醒目以外,也会伤害胃的健康。?浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,从而促发胃炎、胃溃疡的发生。二、6招教你养好胃1自我按摩适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。?两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。2运动健胃最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。?脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。3经常喝粥稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。?针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。?而红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。?早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神。4首选圆白菜圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。?胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯。?还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。5按揉冲阳穴胃不太好且常出现腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。?冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴来补胃,能收到很好的效果。6常备苏打饼干身边常备着苏打饼干,虽然不是什么高级玩意,可中和胃酸的本事特别强。?能防止胃酸侵蚀胃粘膜,胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块,很管用。三、3大食谱很养胃1姜汁撞奶将生姜榨汁,取生姜汁2-3勺,倒入半斤煮沸的牛奶中。?放温后,清晨空腹饮用。可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜,防止胃酸的侵蚀。2山药炖羊排冬春季暖胃药膳——山药炖羊排,有温中散寒、健胃消食的功效。?羊排洗净后在开水中焯15分钟,捞起沥干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒,闻到香气时加水,用大火炖20分钟。?最后倒入山药和适量水,文火慢炖40分钟即可。3豆浆百合饭胃不好的人吃米饭不易消化,用豆浆代替水,在大米里加些百合,然后一起蒸饭。?豆浆百合饭营养丰富,而且有养胃的作用,可增强对胃黏膜的保护。?另外,百合也有养胃安神之效。适当吃些软烂的饭,细嚼慢咽,反而能促进消化。--今日互动--

您的胃还好吗?

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—THEEND—

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