爱因斯坦说过这么一句话：“在一个崇高的目标支持下,不停地努力，即使慢，也一定会获得成功。”
当很多人如咸鱼般看着自己身材走样，懊恼于的赘肉与别人闲话时，有人却早已把目标与行动结合在了一起，享受着这份枯燥又有收获的乐趣。
22岁的靖靖，无疑就是这样的人。
年出生的靖靖，是一位国企员工。年纪虽然不大，却是一位标准的处女座，追求完美，对自己要求很高。
日常生活的她朝九晚五，擅长独处，到了周末喜欢做饭，有时间就去旅游拍照。看起来简单生活的背后，其实有着一段不容易的经历，这一切，皆因身材本身。
喝酒胖到斤减肥患上抑郁症
相比现在的靓丽漂亮，几年前的靖靖却是一个不断发福的女孩。
“那时候还在国外念大学，不知怎么的就爱上了喝酒，只要有时间，就和朋友们喝酒，这当时让人很上瘾。”
然而上瘾的同时，体重也伴随着上升。
“爱喝酒导致我一度胖到斤，衣服慢慢穿不下，整个人都变得自卑起来。”面对身材带来的焦虑，回国后的靖靖开始思考减肥。
“回国后我就戒酒了，而且努力保持健康饮食。”但这个过程真的很难，每天强忍下咽不爱吃的食物，每天都得和思想作斗争，这个过程终究让她患上了抑郁症焦虑症。
虽然那段时间只能靠着药物进行治疗，但靖靖也没有放弃减肥。“我尝试了网上传得很神的生酮减肥法，不再克制自己不吃油腻的食物，但很可惜依然没瘦，而且少了碳水使我得了急性肠胃炎。”
在屡战屡败之下，靖靖听说运动可以使大脑产生内啡肽，给人带来快乐，为了不再痛苦减肥，开始尝试运动锻炼。
“我健身的初衷也很明确，就是为了好看，拥有让别人羡慕的身材，还有找对象。”
这一开始，就持续到了今天。
青鸟健身让我体重降了20斤
决定健身后，靖靖选择了青鸟健身白石桥店。
“选择白石桥店是很容易做出的决定，首先公司楼下就是白石桥店，同事以前也是这里的会员，离得近，下班下楼就能健身。
其次原因是，很有格调，在青鸟办卡1年多了，员工们也都很热情，体验到了家的温馨。
那在白石桥店，靖靖都是怎么训练的呢？
“我每周训练3~4次，一般是周一三五上私教课，加上周末一天自己来练。
每周按照教练指定的循环计划进行训练，背肩、胸胳膊、臀腿轮着练，再做几十分钟的椭圆机有氧。
我喜欢练的项目是臀腿，因为更有疼痛的感觉，效果也更明显，穿裤子特自信。其次是喜欢练肩，三角肌练出点儿直角，形状特别好看。”
这样的坚持效果是显而易见的：
“至今办健身卡1年了，跟着私教训练也有6个月了，体重减了20多斤，体脂降了十几个点。现在衣服尺码从XL缩到了M，脸也小了一大圈，拍照很上镜怎么都好看。
虽然减肥成功了，但我依然保持健身，目的不再是为了取悦自己，而是减脂增肌变成金刚芭比，夏天能穿吊带出去让别人都羡慕！”
对于她来说，自己健身之路才刚刚开始。
未来要天天开心
谈及未来的想法，靖靖直言：“规划再减10斤脂肪，同时增肌，把直角肩练出来，把腰臀比练好。
在开春之后打算自己增加训练频率，养成自主训练的能力。继续保持干净饮食，心态要好要天天开心。
人就是要开心的活着，学会和自己妥协，凡事尽力就好，练了总比躺着什么都不做强。
最后希望白石桥店赶快装修好，听说是网红风格很好拍照，我等着搬进新健身房！我教练小武，快快传授我更多技能，要把我教到自己会练的程度哦！”
青鸟健身白石桥店
即将重磅归来
敬请期待！
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