现代社会，由于生活节奏变快，我们平时很难安稳地吃上一顿饭，时间长了我们的胃就会出现一些小毛病。对于这些胃不好的人来说，平时往往会吃一些自以为的养胃食物，比如说小米粥、面条以及姜茶等，那么问题来了，吃这些食物真的可以起到养胃的效果吗？今天医生就来和大家好好的聊聊。
面条、小米粥能养胃？医生告诉你答案。
我们国家是一个胃病大国，俗话说十人九胃，所以生活中大家往往热衷于养胃，比较喜欢吃一些养胃的食物，虽然说初衷是好的，不过有些时候或许大家吃错了，就拿生活中一些人比较习惯吃的小米粥和面条举例，由于这些食物容易消化，所以生活中我们就会觉得对胃肠健康有帮助，其实这是一个错误的想法。
事实上，胃肠有着用进废退的特点，如果我们长期吃一些小米粥、面条等容易消化的食物，不仅起不到养胃的效果，反而会导致我们胃肠消化功能变差，本身的胃病可能会变得更加严重起来。而且我们的胃部黏膜有着自我的修复机制，想要养胃可没有那么简单，如果不小心吃多食物甚至会导致胃病变得更加严重起来，所以对于养胃食物的选择要慎重一点，别吃错。
真正的养胃食物，生活中建大家多吃点。
想要靠谱的养胃，我们应该吃什么呢？首先建议大家生活中会多吃些蔬菜和水果，有人觉得不就是蔬菜水果吗，听着很普通，怎么就能养胃了呢？事实上，蔬菜和水果虽然简单，但是对胃肠的健康可不少，果蔬含有的维生素以及膳食纤维等营养物质，不仅可以改善胃肠的消化功能，同时研究还发现，它们可以起到预防胃癌的作用，所以生活中还是值得我们多吃的，一般来说蔬菜每天吃克左右，水果食用要克。
吃点苏打饼干，对于一些老胃病的人来说，动不动发作的胃疼往往让人感到煎熬，事实上胃痛和和体内的胃酸问题离不开关系，想要缓解胃疼最好的办法就是处理掉这些胃酸，由于胃酸是酸性，所以建议大家生活中可以吃一些碱性的食物，比如说苏打饼干，可以起到一定缓解效果，如果不喜欢吃饼干，也可以试试喝一些苏打水等，都可以起到不错的中和作用。
适当喝点生姜水，生活中生姜水也是一个传统的养胃食物，当胃不舒服的时候我们往往就会喝一些生姜水，虽然说现在医学没有发现生姜水里面哪种物质起到效果，不过确实可以帮助我们起到缓解恶心呕吐的效果，尤其对于一些孕妇来说，适当的喝些姜茶或者吃一些含有生姜的食物都是不错的选择。
试试BRAT，说到BRAT大家可能会一头雾水，确实指的是四种食物，分别是香蕉、米饭和苹果泥、吐司等，这四种食物一般是西方的医生推荐胃不好的人常吃的食物，这些食物总的来说对于胃肠的刺激比较小，而且热量比较低，也容易让我们的胃部消化，如果觉得吐司吃不习惯的话，建议大家可以试试烤馒头片，对于胃部健康也有帮助。
因为烤馒头片里面的淀粉更适合我们身体吸收，比起喝粥或者吃面来说是一个更好的选择，尤其是那些刚刚呕吐或者有急性肠胃炎的人群，平时可以适当的吃些，不过需要注意的是，这种饮食方式适合短期之内食用，所以长期这样吃会可能导致营养不良的情况。
最后建议大家平时还可以选择一些适合自己的食物，虽然说听着好像多余，但是我们要注意，每个人的体质不一样，生活中一些养胃的食物或许其他人吃了之后反而会感到胃不舒服，比如说咖啡，有人喝咖啡或许就会反酸，有些人则觉得自己喝咖啡挺好，所以还要根据自己的身体来觉得吃啥。
最后也要提醒大家，虽然说一些养胃食物确实能缓解胃部的不适，但是当有了胃病之后医院查查，避免胃病变得更加严重起来，影响我们的身体健康
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