DINNER
美
食
诱
惑
叮咚~
香芸幼儿园的一周食谱来咯！
OMG
怎么看起来这么好吃呀
不，不，不
实际上就是这么好吃
「吃过的都这么说，不信你来看一看」
3月29日星期一MONDAY
上午点心：
鲜牛奶扁桃仁蔓越莓小饼干
餐前营养汤：
香浓海鲜羹
午餐：
软米饭蜜汁仔排双色菜花炒口蘑
下午水果点心：
火龙果香甜芝麻糊蒸紫薯
PERFECTDINNER
3月30日星期二TUESDAY
上午点心：
鲜牛奶香蕉片Mini果蔬小馒头
餐前营养汤：
莲藕花生筒骨煲
午餐：
玉米饭葱油鲳鱼蒜香肉粒
替代餐：醋溜土豆丝
下午水果点心：
香橙枸杞红枣银耳羹豆沙包
PERFECTDINNER
3月31日星期三WEDNESDAY
上午点心：
鲜牛奶盐焗腰果*油小饼干
餐前营养汤：
菌菇鲫鱼豆腐煲
午餐：
软米饭宫保鸡丁三色香笋
下午水果点心：
苹果暖胃小粥红烧小油腐
PERFECTDINNER
4月1日星期四THURSDAY
上午点心：
鲜牛奶琥珀桃仁可口酥小饼干
餐前营养汤：
虫草花瘦肉煲
午餐：
紫米饭香酥鳕鱼排菌香奶白菜
替代餐：黑椒牛仔骨
下午水果点心：
红提三鲜汤米线
PERFECTDINNER
4月2日星期五FRIDAY
上午点心：
鲜牛奶碧根果仁花生小饼干
餐前营养汤：
外婆羹
午餐：
意大利肉酱面
下午水果点心：
香蕉生日蛋糕双果消食汤
PERFECTDINNER
香芸小贴士
营养小贴士
黑米粥
黑米粥的功效与作用
在黑米粥中，含有非常丰富的蛋白质，脂肪以及维生素b、维生素e和碳水化合物以及各种各样的微量元素，可以说黑米的营养价值十分丰富，黑米具有非常好的清除自由基的功效，而且能够改善一些朋友所出现的缺铁性贫血的症状而且还能够调节我们的免疫系统。另外，黑米粥中钙元素的含量也非常丰富，对于中老年人在更年期时期出现的一些骨质疏松的症状，或者是青少年在生长发育的高峰期出现的缺钙，以及女性所患的缺铁性贫血等，吃黑米粥都具有非常好的食疗的功效和效果，经常吃一些黑米，能够帮助我们预防头晕贫血以及眼疾等一些症状，可以说黑米的功效与作用非常多了。
黑米粥的营养价值
黑米粥中无论是脂肪、蛋白质以及碳水化合物或者是维生素以及钙元素，镁元素，钾元素等一些微量元素的含量都非常的丰富，所以吃黑米粥具有非常好的作用，能够帮助我们改善缺铁性贫血的功效，在黑米粥中铁元素的含量很丰富，而且吃黑米粥能够帮助我们开胃健脾，还具有一定的明目的作用，另外对于一些少年白发或者是妇女出现的产后的虚弱的症状，黑米也具有非常好的不一样的一些作用。黑米还能够提高我们身体的免疫能力，促进我们身体中血液的循环，从而减少出现高血压等一些心脑血管疾病的概率。
黑米粥的宜忌人群
尽管黑米粥对我们的身体有非常多的功效和作用，但是也并不是所有的人都适合吃黑米粥，黑米的一些禁忌人群也非常的多，下面给大家科普一下黑米的宜忌人群以及食用的禁忌。由于黑米的价营养价值很高，所以说对于那些脾胃虚弱的小孩子或者是到老年人，在生活中可以少吃一些黑米，不然对身体不太好，另外吃黑米粥的时候，如果不煮烂的话，可能会导致营养素无法溶出，吃了之后可能出现一些急性肠胃炎的症状，所以对于那些消化不良的人最好不要吃黑米粥，如果吃的话一定要将它完全煮烂再吃，另外对于那些病后消化能力比较弱的人，也最好不要吃黑米粥，可以通过吃来调节身体。另外有一些在服用的朋友们，平时最好也不要同时吃黑米，因为黑米可能会帮减轻药效，所以如果平时在服药期间的话，最好不要吃黑米。
食用黑米粥的注意事项
平时吃一些黑米能够非常好的帮助我们防止动脉硬化，以及一些心脑血管的疾病。平时在吃黑米的时候也要注意一些事项，首先我们平时买黑米的时候可以先闻一下黑米的味道，一般来说比较优质的黑米都有一股非常清香的味道，如果闻到黑米里面有一股酸臭的味，那么这样的一般都是一些劣质的黑米。另外也可以观察一下黑米的颜色，如果非常有光泽的话，那一般都是优质的黑米，而劣质的黑米一般颜色都比较暗。而且优质黑米只有外面一层是黑色的，米粒是白色的，大家平时一定要多加注意。
保健小知识
幼儿视力保护小常识
随着电子产品的增多，孩子接触电子产品的年纪越来越小，有的家长为了让孩子听话则用一些电子产品来“哄”孩子，近视儿童逐渐出现低龄化现象。今天给大家分享几条用眼注意事项，一起来看看吧……
一、光线充足：看书时光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会让幼儿距离书越来越近。
二、阅读时间不宜太长：无论做作业还是看电视，时间不能太长，三十分钟休息3分钟以上为佳。
三、坐姿要端正：不可弯腰驼背，靠近或趴着做功课容易造成睫状肌紧张过度，长期处于紧张状态就会造成近视。
四、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离以30厘米为准，且桌椅的高度也应与身高相配合，不可将就。
五、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍的距离，每30分钟必须休息三分钟以上为佳。
六、保证睡眠，作息规律：熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。
七、营养摄取应均衡:应特让孩子多吃鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物。动物的肝脏也应该适量的摄取。
八、定期做视力检查：凡视力医院找眼科医生做进一步的检查。
图文
保健室
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