作为二十四节气之一，清明则是唯一一个节气与节日重叠的日子。本来晴好的天，一到清明前后就变。这正是应了杜牧的“清明时节雨纷纷”。
流感高发，提防呼吸道感染
清明时节，冷暖空气交替比较频繁，气温波动较大。
正所谓清明时节雨纷纷，下雨的时候温度降低，转晴后温度又会大幅上升。就在这一冷一热之间，人体的自身免疫力也会随之降低，一旦遭遇病毒侵袭，很容易感冒。
疾控专家提醒，春季是流感高发季节，应该避免去人拥挤的地方。
流感是一种急性呼吸道感染性疾病，勤洗手、室内勤通风换气、注意营养、保持良好体质有利于预防流感等呼吸道传染病。
出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染症状时，要用纸巾、手帕掩盖口鼻，预防感染他人。
气温多变消化道常闹病
清明正处在春季气候变化最大的时期，若不注意日常保养，一些疾病便会乘虚而入，如急性肠胃炎、胃穿孔、急性胰腺炎等。
常见症状表现为胃胀、胃痛、腹泻等。
如果出现胃肠不适，医院做检查，根据检查结果对症治疗，才能治好胃肠疾病。
拈花惹草，皮肤容易过敏
春季是皮肤最容易过敏的时段，一个不小心，红肿、瘙痒、水泡、脱屑等皮肤问题便会找上你，让人不胜其烦。
医生提醒，春季出游时，要注意预防花粉过敏，尤其是过敏性体质的人。
对花粉过敏人群，要注意不要吃鱼类、刺激性大的食物，避免加重过敏症状，要多吃维生素丰富的食物。除此之外，要坚持运动，促进血液循环，增强抵抗力。
扫墓凭吊，平和情志
清明，大家可以给哀思一个充分发泄的机会，但不宜情绪过于激动。
清明节期间，经常会有老年人因为扫墓情绪激动造成病情复发。在凭吊逝者的同时，应该注意自己的健康。
尤其是老年人，适应能力差。
特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病病人，因为血管硬化更为严重，难以适应环境温度变化，极易造成脑血管不断舒张、收缩，更容易引发脑溢血、中风、心梗等并发症。
专家提醒，扫墓时难免睹物思人，但过度悲伤对自己身体健康影响也很大。
清明养生，宜动不宜静
此时，大自然万物都处于生发状态，人也应该保持积极乐观心态，多外出活动活动，男女老少均应活动。比如踏青、锻炼身体等都能帮助保持乐观心态。
清明时期，人们或多或少会受思亲气氛影响，出现情绪低落的症状，如果再没有乐观的心态加以调节，长此以往会伤肝，不利养生。
除了祭祀先祖，清明节是湿气较重的节气。清明一到，寒邪都来了，吃姜有助驱寒邪。湿气重是万恶之邪，较易出现感冒高发，适宜多服天然驱寒妙方——生姜。
你知道吗？生姜中含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、核*素、;维生素C、钾、钠、钙、镁、铁、锰等多种保健成分，有效散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕及消除因肌体寒重造成的各种不适。
生姜应用最广的，莫过于茶。而早前的自制生姜茶更为普及——生姜红糖水。清明时节，一杯姜茶亦或是一碗生姜红糖水，即可驱走寒邪，养护正气。
准备红糖、姜片若干；生姜洗净切块，用刀拍散更易出姜味；煲一壶开水，放入生姜煮沸五分钟；加入适量红糖搅拌均匀即成。
生姜红糖水能有效预防感冒、调理肠胃、消炎、去湿活血、暖胃、止呕。
清明与谷雨之间，生姜进入*金播种期
“谷雨播种霜降收”。生姜从下地到收获，大约经历6个月时间。而在播种以前，生姜必须经历一个很重要的环节——催芽，即用姜母“培育壮芽”。培育壮芽一般于适期播种前20～30天，即多在清明前后。
经过晒姜、困姜、选种和催芽几个环节后，待芽长0.5～2cm，粗0.5～1cm且幼芽洁白鲜亮，芽身肥壮，顶部钝园时即可下地播种。
“符合要求”的姜芽从姜母中吸取养分，接受大地雨露和阳光，经过姜农的精心照料，方能迎来霜降时候的大丰收。能否有好的收成，培育生姜种这个环节马虎不得。
春生夏长秋收冬藏。适用于多数作物，尤其适用于生姜。
迎来了清明雨，姜母和她的孩子们蓄势待发，准备和土地上演一场轰轰烈烈的家庭喜剧片。
如此，清明与姜，谁也离不了谁。
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