厦门：今天阴3～13℃
这天气很棒啊，真的是到了冬天了，穿的少的朋友可小心了！几个朋友聊天，问冬天最爱吃什么？
恩，大家很棒，很统一！
确实啊，天冷的时候，火锅是真的配！非常配！
当然先岔开下话题。
我们偶尔生病后，医生也罢还是自己的常识或父母都会告诉我们，我们要吃的清淡点：
一般都有些下面这些操作1、来点白粥配点咸菜或者青菜
2、尽量不吃肉，吃蔬菜比较好
3、不能吃辣椒，其他倒还好
4、最好炖点汤，鸡汤鸭汤排骨汤最棒。。。
好像我们都有经历过，那问个灵魂问题
来个火锅？可好？我中午翻了丁香医生的推荐，答案显然是可以的。
当然有一定的限定，对比上面那些正常操作
白粥营养太单一，都是碳水化合物，蛋白质、膳食纤维、维生素啥也没，生病期间或恢复期间只和白粥，那是给自己找麻烦了！加上白粥的GI指数很高，也就是升糖指数，血糖有问题的可不适合吃，实在需要吃流食，建议白粥里加点料，胡萝卜啊、鱼肉什么的。。
不吃辣椒就可了？你可能对辛辣刺激食物有什么误解！
除了辣椒、我们很爱的胡椒猪肚鸡、咖喱、八角茴香，还有葱姜、洋葱韭菜都是刺激性食物！当然我们很爱的煎炸实物以及各类腌制实物因为油腻、高盐也一样忌口！
哪天你生病了，需要清淡，给你端碗姜汤？啊！
还有个我经常会跟我妈吐槽的就是，少喝点汤！什么鸡汤、大骨汤啊少喝点。因为汤除了，诶，味道不错！其实真没啥营养的！
你以为汤里有很多精华？还是太年轻啊！
汤里面除了脂肪就是嘌呤，又能增肥又能痛风！完全不如啃几口鸡肉来的更有营养，毕竟我们需要更多的是蛋白质！
所以啊，火锅，特别是清汤火锅就很棒了！
蔬菜、肉、粗粮什么的根据自己需要搭配，涮一涮！不是更棒！当然涮之前，得自己有点数，需要的是哪一类的营养！
以下是来自：丁香医生的建议
常见病后，我们更需要什么？01发烧时多补充能量和蛋白质！
如鸡蛋、鱼、肉类、酸奶、香蕉等
02急性肠胃炎时少吃膳食纤维高的食物！
12个小时候内尽量避免吃东西，之后少吃会容易产生气的食物。如*豆、红薯、坚果、粗杂粮以茎叶类蔬菜富含膳食纤维的食物。
03口腔如拔牙后不要吃太烫的，太烫的食物！
建议“清淡+流质”食物
所以，所谓的清淡饮食，不是真正的清汤寡水，想升仙的那种套餐，合理搭配是关键。
有滋有味，生活才更美，不是么？！
说在结尾我们很多时候，都是按照我们的感觉来或者习以为常的“经验”来，但事实是，很可能会给我们自己带来更多的问题！
当然啦，“老人言”还是得听！
除了少喝点汤。。
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你的爸妈。。或者另外一半，毕竟哪天不舒服了，不能给自己按老经验整，来点鸡汤，把肉给倒了，留两碗汤喝。。。。当然小心，被拉黑！
Ps:
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因为这些年业余时间经常对比国内外的保险，对新加坡、中国香港和我们内地的保险都一定了解。
如果朋友们对于自己或家庭的保险规划方面有疑问或者需要整体了解自己的风险规划是否合理，不管是重疾、医疗、教育金储备还是养老金规划，都欢迎大家有空找我私聊！
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