说到肠胃炎,大家都不会觉得陌生,因为十个人之中,往往就有六个患有肠胃疾病!要想”吃好、睡好、玩好“,首先你得拥有一个健康的肠胃!
然而,不少人总以工作忙、应酬多为理由,常常饮食不当、酗酒熬夜。肠、胃黏膜一再受损,时间长了,慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎等消化性疾病,便随之而来!
正所谓冰冻三尺非一日之寒,肠胃疾病的形成不是一天两天的事情,要想完全治愈,更不是一朝一夕就能见效。到底什么原因导致肠胃疾病经久不愈,屡治屡犯??
原因一、废寝忘食
这个是大多数上班族的通病,一忙起来,到了饭点还在埋头苦干,以至吃饭不按时,甚至饱一顿饿一顿。也有的人,好不容易挤出一丢丢时间吃饭,却是狼吞虎咽,增加胃的消化负担!
原因二、吃香喝辣
上班应酬多,朋友聚会多,饭桌上辛辣的、油腻的、生冷的,红的、白的、洋的,一样都不少!警惕了!正当你舌尖味蕾享受美食的同时,你的肠胃也正饱受煎熬!
原因三、爱美不要命
对于年轻女性,盲目追求骨感瘦便是美丽的根本。为了快速瘦身,不惜盲目节食,让胃部长时间处于饥饿状态,胃酸的腐蚀,无疑是巨大的杀伤力!
原因四、掉以轻心
相信不少老胃病患者都有这么一个天真的想法:小小胃病,反正治不好,也死不了,不治也罢!完全不把医生的警告放心上,依旧我行我素。
然而,小小肠胃炎虽不致死,但长时间饱受肠胃不适的煎熬,不管是饮食、亦或身心健康,患者各方面生活都将受到不可估量的影响!搞不好,还会发展成胃出血、胃穿孔,十二指肠溃疡、结肠炎、胆囊炎等更为严重的并发症,其中最让人闻风丧胆的,便是胃癌、肠癌!然而此时,你已经没有后悔药了…
对抗肠胃炎,咱们刻不容缓!相信只要找对方法,耐心坚持,肠胃炎不再是我们的困扰!俗话说“肠胃疾病三分靠治七分靠养”,调养是关键!敲黑板!下面五点概述肠胃疾病患者的日常调理措施。(就算目前没有肠胃不适,也要一起注意哦~):
管住嘴
对于无辣不欢之人,在辛、香、热、辣、冷等美食诱惑当前,我们必须按捺内心的骚动!忌辛辣、生冷、浓茶、咖啡等刺激性食物,戒烟忌酒,清淡饮食为主。
迈开腿
吃饱就睡,一吃饱就坐着躺着不愿动,不但不利于肠胃的消化蠕动,还会导致胃食管反流,胃酸灼伤食道,引起食管炎。正确的做法是,我们建议饭后休息起码半小时,然后进行适当的运动锻炼,一般我们首选散步。
吃要健康,睡要合理
该吃吃,该睡睡,你不是钢铁侠!养成“三餐按时、不熬夜,饮食节制、不暴食”是调养肠胃健康的首要条件。肠胃不好的人,容易营养不良,饮食上要多吃高蛋白高纤维食物。采取少食多餐的原则,既不饿肚子,也不增加肠胃负担。
有病得“养”
“养”,指的是养胃!饮食中除了不该吃的,还得注意该吃的就要适当多吃。养胃的食物常见有:小米、淮山、猴头菇、南瓜、胡萝卜、生花生米、大枣、牛奶等,其次胃寒患者可以适当吃点姜汤、胡椒汤等温中健脾食物。但凡事讲求度,饮食也不例外,再有营养的食物也不能盲目多吃,容易适得其反!
肠胃病要合理治疗
大病小病,少不了就是吃药!大多数药物不良反应都有“恶心、呕吐、腹泻”等胃肠道反应。不合理用药,容易加重对肠胃的损伤。因此,一般没有特指具体服用时间的药物,都是饭后服用,避免空腹。其次,本身有肠胃疾病的患者,需要尽量避免服用胃肠道反应大的药物。
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