五种病高发，这样预防
1热中风5~8月高发，多喝冬瓜汤能预防每年的5~8月份都是中风的高发期，气温越高，危险性越大，因此又称之为“热中风”。建议平时喜欢煲汤的中老年人，可以在炎热的夏季煲些解暑汤用来清热防中风。
热中风明显特征：1）头晕，表现为瞬间眩晕，几秒钟后便恢复常态。2）单眼突然发黑，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常。3）哈欠不断——如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，是中风病人的先兆。荷叶冬瓜汤取鲜荷叶一张、冬瓜克，将鲜荷叶洗净，鲜冬瓜连皮，加清水5碗煲汤，盐少许，汤成后食冬瓜并饮汤。2急性心梗痰液呈白色泡沫状
专家说，心肌梗死（又称心梗）喜欢凑“热”闹。
有心脏病的患者，如若发生心梗，有一些很明显的前兆。比如：突然出现不明原因的呼吸困难；咳嗽、咳泡沫样痰（白色泡沫状的痰液）；应考虑有急性心梗的可能，一旦出现胸痛，医院。目前预防心梗其中一个重要措施是长期服用肠溶阿司匹林。01黑木耳+红枣经常食用黑木耳也能有效降低人体血液黏稠度。需要提醒的是，消化功能较弱者在食用黑木耳时，最好煮熟了吃。如果可以把泡好的黑木耳和红枣一起煲汤，每晚服用一小杯，这种吃法更利于人体吸收。02碱性食物患者在这种天气还可多吃点生姜、洋葱、茄子、香菇、玉米、燕麦等碱性食物，它们都是血管的“清道夫”，有清洁血液、预防心梗的作用。另外，午睡可以减少心梗的发病率，老年人中午睡半个小时到一个小时，是很有好处的。对于有发生心肌梗死危险性的人群，还应禁止搬抬重物。3热伤风口渴得厉害却不想喝水专家说，热伤风多发于闷热潮湿的“桑拿天”。
热伤风有一个特点：虽然身体发热，患者觉得口干，却不想饮水解渴；此外，热伤风有发热等症状，摸额头、腋窝等部位却不觉得发烫。患热伤风后能出汗最好，如果汗出透了，热伤风可以不药而愈。洗热水澡是出汗的好选择，但热伤风患者出汗后别急着洗澡，最好拿毛巾随时擦干。得了“热伤风”，吃什么决定着痊愈的速度。01热的酸性饮料
伤风感冒是从咽喉部开始的，要多休息才能增强身体的抵抗力。最好能喝些热的酸性饮料或汤等。
02维生素A
喝热酸性饮料能酸化喉部，从而控制病毒在喉部的繁殖。热伤风往往会大量消耗身体里的维生素A，因此最好吃一点鱼肝油或者维生素A片，这样病会好得快一点。
03能吃的食物：
①乌梅、山楂等酸性食品，初期尤应注意。
②油炸食物以及富含动、植物油脂的食物会妨碍解除暑热的药物发挥疗效，服药期间应避免食用。
③冷饮等过冷的食物不仅是刺激“热伤风”的祸首，并且同样也会影响药物或食物的治疗功效。
4高血压缩小室内外温差再出门卫生部心血管病防治研究中心专家委员会委员吴印生教授说：“高血压老人不要起太早，多喝水，尤其尿色深时要多喝，晚上睡觉前床头放杯水，中间醒来喝一点，因为晚上出汗小便多会导致血液黏稠。”高血压患者应学会科学使用空调。室温不宜低于25℃，保持在27~28℃就好，不要忽冷忽热。除了要每天用药、早晚测血压以外，可以吃一块西瓜，西瓜是利尿的，但不要吃冰西瓜。5腹泻吃大蒜没用，轻症喝淡盐水加糖高温天腹泻高发。专家表示：如果患者大便次数不是很多，腹痛也不是很明显，就不用急于服用药物治疗。轻微腹泻可以服用淡盐水，同时适量加些糖。另外，在一般人的意识里，肚子有点不舒服，赶紧吃两瓣生蒜。事实上在未出现腹泻之前吃有作用，可一旦已经出现了腹泻，吃多少大蒜都没用。对此，专家向大家介绍了一道腹泻简易食疗方。藿香粥干藿香15克，粳米30克。藿香研细末。粳米淘净，加水烧至米粒开花时调入藿香末，文火煮成稀粥。每日1剂，调味分次服食，连食3天。适于轻度急性肠炎腹痛、腹泻者及中度肠炎腹泻有缓解。
对于腹泻中招率极高的婴幼儿，家长要特别注意给小孩子做好保暖工作，在孩子睡觉时，可以选择小毯子或是给孩子穿上一件小肚兜加盖在腹部“局部保暖”。
另外，从立夏到三伏前一天的这阶段，也是喝姜枣茶最好的时候！天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
此外，大家还可以试试姜枣茶，做法也很简单：把生姜、红枣、花椒、枸杞一起煮成茶喝即可。
姜枣茶（2杯的量）：
红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。
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加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
日常这些小事，能保平安
护心揉内关日常生活中可自我按摩内关穴，内关穴属手厥阴心包经，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩时，一只手的拇指放在对侧手臂的内关穴上，稍微向下点压用力后，保持压力不变，旋转揉动，点揉1分钟以后再换对侧。按摩时以产生酸、麻、胀感为最佳。
长期坚持能起到保护心脏，缓解心痛、心悸、胸闷的作用。
梳头防中风很多人有早上梳头的习惯，但是晚上睡前梳头的人还是很少的。
这里要教大家的梳头可不是用梳子，而是用我们的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五经”。
怎么做呢？先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。
回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再梳3次。
中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，改善内分泌，增进血液循环，促进新陈代谢的作用。
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风。
瓜果要洗净立夏以后，各种瓜果、蔬菜开始陆续上市，从而也带来了食品卫生的问题，特别是肠胃炎开始进入高发期。
因此，人们在食用瓜果和凉拌菜的时候，应该清洗干净，吃多少准备多少，不吃剩下的凉拌蔬菜。
肉类食物在夏季也是很容易变质的，其危害是很大的，无论生肉还是熟肉，风险都是一样高的。
生肉变质会产生尸腐菌，熟肉变质后会产生肉毒毒素。无论尸腐菌，还是肉毒毒素，到目前还没有有效的医治药物和手段。
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