大家好，我是吃瓜群众“俏俏”炎炎夏日，吃一口冰西瓜、几个鲜荔枝，简直太爽了！
但有经验的妈妈都知道，给娃选水果，可有讲究！否则，可能引起过敏、腹泻，甚至中毒！
夏天水果那么多，哪些适合宝宝吃？怎么吃，更营养健康？俏俏来给你好好说道说道~
文末有让你惊掉下巴的水果真相大揭秘！
这几种“网红”水果，并不适合宝宝
鲜荔枝，别空腹吃
每到夏天，总会出现“荔枝病”的新闻。荔枝里含有影响血糖的物质，空腹吃容易导致低血糖（面色苍白、眩晕），甚至出现抽搐、昏迷等症状。
荔枝这样吃：选择成熟的荔枝，一次少吃几颗，注意别空腹
冰西瓜，并不是好东西
西瓜性凉，宝宝吃多容易伤脾胃。另一方面，没吃完的西瓜放进冰箱，容易招惹“李斯特菌、沙门氏菌”，引起呕吐腹泻，甚至急性肠胃炎。
西瓜这样吃：最好吃常温西瓜，放冰箱的西瓜记得吃之前先拿出来放放。给宝宝要吃现切开的，避免隔夜。
还要注意少量、少量、少量！毕竟西瓜的含糖量高，水分多，吃多了不仅占肚子，还容易引起腹泻。
杨梅，小心伤胃
杨梅酸酸甜甜，但记得把核吐出来。一起吃并没有防止上火的功效，过量食用杨梅核，反而会出事儿，特别是肠胃功能不好的老人、小孩。
杨梅这样吃：用盐水泡十几分钟。杨梅上的小白虫（果蝇幼虫，无害），就会被泡出来。然后给娃吃之前，再用清水冲冲。3~5颗就可以啦，吃多了上火。
夏天哪些水果，适合娃吃？俏俏帮你总结了一张图??
水果这样吃，营养又健康
从一种到多种
对于刚开始添加水果的宝宝，需从不容易过敏的水果开始，比如苹果、香蕉等。每次添加一种水果，注意观察宝宝是否过敏（皮肤起疹子、拉肚子、呕吐等）。如果出现，就先别给娃吃啦~
俏俏叨叨：
芒果、菠萝、猕猴桃等易过敏的水果，可以等宝宝大点，再尝试。
从挖果泥，到直接啃
伺候不同年龄的“小主”吃水果，性状应不一样。最开始，拿勺子刮成泥，让娃尝尝味；逐渐到小碎末、水果块。2岁后，基本就可以让娃自己直接捧着啃了。
俏俏叨叨：
像葡萄、樱桃、李子、杏这些比较小的水果，3岁以下的娃也是要对半切开，把核取出后再给娃吃。大人最好还得看着点，避免卡喉！
从一顿正经饭，到美味小零食
水果啥时候吃？刚添加辅食的宝宝，可以在两顿奶之间，当一顿辅食。当宝宝可以和大人一样吃三餐后，可以用水果做为加餐，美味又营养，还满足了娃的“零食欲”。
俏俏叨叨：
水果，是用来吃的，不是用来“喝”的！
咱吃水果吃的是膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物这些营养成分。但是榨成果汁后，这些营养都被破坏了！而且1杯果汁的含糖量≈1杯可乐，喝多了容易引起蛀牙、肥胖。
所以，1岁以下宝宝，不建议喝果汁；一岁以上的宝宝，也要少喝，别每天当水喝。妈妈也要少喝，会长胖！
水果谣言，你信过几个?
关于水果，大家都有很多“经验”：香蕉通便、木瓜丰胸、草莓有激素不能吃……
事实上，这都是坊间流传的水果谣言！
香蕉治便秘
纤维素能缓解便秘，但香蕉中膳食纤维的含量并不高。相反，没成熟的香蕉含有鞣酸，会加重便秘。木瓜能丰胸
桃心妈还记得少女时喝的一碗一碗的木瓜牛奶啊……没想到是智商税！不论是木瓜蛋白酶，还是类胡萝卜素，都不存在丰胸的效果。想要丰胸最有效的方法是——长胖！草莓有激素，不能吃
草莓本身含有的植物激素，是植物细胞产生的、低浓度时可调节植物生理反应的活性物质，对人体不可能起到调控作用。So，性早熟、发胖、内分泌失调等问题，别再甩锅给草莓了。草莓，难洗倒是真的：草莓清洗三步法：1、用流动的清水洗去尘土；2、浸泡3~5分钟；3、再用流动的清水冲洗干净。车厘子≠樱桃
中国产的樱桃，英文名叫cherries,音译过来就是车厘子……营养上没区别，价格却天差地别！这回你知道买哪种更实惠了吧~柠檬水能美白
柠檬吓得脸都*了。维生素C确实有美白功效，但靠“吃”可不太行。而且柠檬的维生素C含量真没想像中那么高，都比不上大白菜，泡水喝每次就切几片，就更少了。柠檬水味道不错，但指望它美白，不如好好做防晒更实在！
彩蛋
好吃又好看的水果摆盘
滑动