绿树阴浓夏日长
楼台倒影入池塘
summer
过完五月，随着温度逐渐爬升，迎来淅淅沥沥的降雨，算是正式入夏了。高考结束的同学们已经开启嗨皮假期，爸爸妈妈们已经开始盘算着要带放暑假的孩子们去哪里玩，爷爷奶奶们已经拿着蒲扇和马扎坐在阴凉处话起了家常，院子里的藤蔓瓜果也随着架子爬的蜿蜿蜒蜒，一切都在蓬勃的生长……
不过，在这天气炎热又气候多变的时候，正给了某些“不速之客”趁虚而入的机会。入夏之后，体力、脑力消耗增大，容易犯困。尤其是升温、雨前这种闷热的天气，许多年轻人都觉得难熬，对老年人更意味着考验。此时，老年人抵抗力和免疫力都有所下降，稍不注意，就可能诱发疾病。在夏季，老年人尤其不能忽视肠道、血糖、心脑血管这三方面疾病。
#01
急性肠胃炎
夏季本就是肠道疾病的高发季节，再加上夏季气温高，食物容易腐坏变质。老年人胃肠的运动、吸收功能减退，抵抗力下降，更易诱发肠胃问题，最常见的就是急性胃肠炎。急性胃肠炎起病快，同时伴有发烧、呕吐、腹泻、腹痛等症状。
所以，老年人夏季一定要注意饮食，少吃一些油腻、油炸、过甜的食物，生吃瓜果蔬菜要洗干净，不吃隔夜饭，多吃一些清淡的蔬菜水果，多喝水，多休息。出现肠胃病症状时尤其应该注意，要及时就医服药。
#02
血糖升高
夏天虽然血糖水平相对较低，但糖尿病患者在炎热的天气里要面对的问题却不少。由于夏天出汗多，水分流失，老年糖尿病患者在夏季一不注意就容易造成血糖波动。例如胃肠道疾病可能引起血糖升高，运动过量导致的电解质紊乱也对控制血糖不利等等。
建议老年糖尿病患者在闷热的天气中要减少运动量；多喝水维持身体电解质平衡；每天经常查血糖，监测血糖的变化趋势；注意防糖尿病足，出行要选择薄袜、布鞋等舒适的鞋履。同样要注意饮食清淡，多食果蔬类谷薯类这些富含维生素纤维素的食物。
#03
心脑血管病
闷热的夏季，气压偏低、睡眠质量不好、出汗过量、情绪烦躁，更易诱发老年人的心脑血管疾病。尤其是因为出汗较多而导致的血液黏稠，对患有高血压、高脂血症或心脑血管病的老年人来说无异于“火上浇油”。
需要老年人注意保证充足的睡眠；早起后和晚睡前喝一杯水，避免口渴、脱水而导致的血液黏稠。此外，也要尽量减少户外活动，不要在高温时段外出，注意避暑降温。及时调整好起居方式和生活节奏，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，避免疲劳。
近期早晚温差还比较大，偶尔有雨，老年人要特别注意这样的天气变化，更加