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“芒种”的到来，是炎炎夏日的开始，阳气逐渐浮盛，但阴气也开始出现。“芒种”时节预示着盛夏到来，自然界太阳的热之气最为旺盛，人体气血此时趋向体表。由于阴静、阳动，故人们应晚睡早起，无厌于日，并且进行适量的运动与锻炼。《*帝内经》曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”中医认为，睡眠和醒寤是阴阳盛衰交替的结果，通过睡眠，有助于调节人体的阴阳。因此，古人讲究“子午觉”：子时23点到1点，此时阴气最盛，阳气衰弱，在23点、即子时睡觉，最能养阴；午时，即11点到12点阳气最盛，此时阴气衰弱。午时睡觉，则有利于养阳。
６.常洗澡，勤换衣服
“芒种”节气气候炎热潮湿，养生方面要注意防暑，“芒种”后要经常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。同时别忘了，此时衣服要勤洗勤换。
芒种·养生
午时天热子午觉，喝水饮食清甜淡，汗多防暑衣勤换，祛暑益气津止渴，食品要鲜忌坚果。
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