台风“娜基莉”掉头后一路西行，预计将于10日夜间到11日早晨在越南南部沿海登陆，登陆后强度逐渐减弱。由于太南了，它与我省陆地无瓜，不过配合冷空气给我省海面和南海海面带来较大风浪，需注意海上交通安全。
鹤山的天气预报预计今天，我市晴，气温15到27度，东北风2到3级，相对湿度30%到80%；晨晚清凉，请适当添衣以防感冒。另外，我市森林火险红色预警信号正在生效，火险等级高，请注意用火用电安全。（鹤山市气象台11月10日9时发布）
预计未来一周晴燥持续，需注意森林防火、工业及家居用火安全；日温差明显，昼暖夜凉，注意适时添减衣物。（江门市气象台11月10日6时15分发布）
温馨提示1、虽然现阶段的冷空气有点弱，但早晚清凉，适当加件长袖还是很有必要的；
2、天气干燥，容易引发咽喉肿痛、咳嗽等肺热症状，可适当煲些润肺去燥的汤水；3、急性肠胃炎、秋季腹泻、流感等是秋季的常见病，日常注意家居通风，勤洗手，注意饮食卫生，避免到人多拥挤的场所。尽管以目前的气温来看，鹤山离“入冬”还为时尚早，但立冬之后，冷空气加剧，气温也将越来越低，立冬如何御寒，如何养生？你需要注意以下几个方面。秋去冬来立冬时
补肾防寒护阳气
根据历书记载：“斗指西北维为立冬，冬者终也，立冬之时，万物终成，故名立冬也”。古时民间习惯把立冬节气认为是冬季的开始，是万物藏收，补肾强身之时。立冬时节我国北方大部分地区已进入万物凋零、寒风凛冽的冬天，而南方的广东因处热带、亚热带地区，日间阳光和暖，气候干燥，但早晚寒凉，温差较大。在这秋冬交替之际，养生调理要顺应自然界收藏之势，可适当进补强身，同时注意防寒防燥，以润燥养阴、护阳补肾为重点。晨运勿早需防寒早晚温差大，需注意保暖
立冬节气前后，由于地表在夏季贮存的热量还没完全消耗，所以一般不会太冷，晴朗无风的日子里还能感受阳光的温暖舒适，但早晚气温往往较低，需根据温度变化适当增减衣物，以免着凉。即使身体健康之人也不宜穿着背心、短裤到室外锻炼，老人及体弱之人夜间外出最好穿戴帽子、围巾、过踝长袜等保暖衣物，以避免头颈、肩部及下肢受寒。晨练不宜过早，运动强度也不宜过大
立冬时节，阳消阴长的趋势更加明显，人体的阴精阳气也处于收敛内养的状态。此时养生注意早上晨练不宜过早，“必待日光”，以利于阳气的藏养。同时，运动强度也不宜过大，以防汗出过多、伤津耗气而耗损身体。可选择太极拳、八段锦、扇子舞、慢跑、健步走或散步等轻松平缓的运动，并以微微出汗为度，而体能消耗较大的器械运动则不适宜。另外，建议运动时随身携带干毛巾，在锻炼过程中及时擦干汗液，切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留。由于气温下降容易增加运动损伤的风险，因此运动前必须注意做好准备活动。立冬进补有讲究立冬时节，北方地区已进入寒冬，民间常有立冬吃饺子驱寒保暖的习俗，更有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的谚语。而在南方，立冬节气前后广东大部分地区仍以秋高气爽的气候为主，但弱冷空气时有来袭，并常伴骤然降温，早晚寒意习习，气候正缓慢向冬季的严寒过渡，此时也是人体补虚强身的重要时候。“立冬补冬，补嘴空”，为补充元气以抵御即将到来的寒冬，南方地区也有立冬进补的风俗。牛肉、羊肉、鸡肉等肉食由于热量相对较高、御寒效果好，在冬季食谱中较为常见。立冬食养应遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，以温和平补为宜，过于辛辣燥热的食品容易伤阴劫液，过于油腻或重口味的菜式容易加重胃肠道负担，均不宜多食。时下气候干燥，人们容易出现口干、眼干、鼻干、皮肤干等阴伤症状，因此食补养身还需注意养阴润燥，宜多吃大白菜、菠菜、白萝卜、鲜枣、石榴、苹果、柑橘、柿子等应季果蔬，既可补充机体水分，又能调节胃肠道功能，促进消化。需要提醒的是，立冬进补也要注意吃动平衡的问题，不能只吃而不动。适当的活动锻炼能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，改善血液循环，通畅血脉，更重要的是能控制体重、增强体质以迎接寒冬的到来。“艾”护阳气正当时立冬进补除了食补以外，艾灸也是相当不错的“进补”手段。艾灸是通过点燃用艾叶制成的艾炷或艾条，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种传统疗法。艾灸能益气温阳，起到很好的扶正祛邪、保健防病、养生益寿的效果。下肢的足三里、三阴交、涌泉，腹部的神阙、气海、关元，背部的大椎、命门、肾俞等皆是常用的强身保健要穴。虽然艾灸好处多多，但一般对怕风畏寒、手足不温、渴不喜饮或喜热饮、大便溏稀等体质虚寒的人群较为适合。而素体口干咽燥、反复口疮长痘、潮热盗汗、五心烦热、大便秘结、小便*赤等阴虚火旺或体质偏于湿热之人则不适宜。糖尿病患者由于皮肤感觉容易减退，施灸时要特别注意，避免灼伤。部分在头面部或重要脏器、大血管附近的穴位，应尽量避免施灸或选择适宜的灸法，特别不宜用艾炷直接灸。另外，孕妇腹部禁灸。过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用灸法。鹤山发布综合整理
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广东天气、江门市气象局、鹤山市气象局、珠海发布编辑：吕桢华
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