相信很多人都有过这样的经历：不管是吃饱了还是饿着，肚子里突然就出现了咕噜咕噜像水流一样的声音。
如果是没有吃饭的人，就会以为是饿了；但有些人明明是刚吃完饭，还是会出现同样的情况，这是为什么呢？
肚子“咕噜咕噜”叫
其实，这种状态医学上被称为：“肠鸣音”。
什么是肠鸣音胃里咕噜咕噜的水声是肠胃蠕动的声音，是肠胃气体所致。
正常情况下，肠鸣音每分钟4-5次，声音比较低弱、缓和，一般人比较难听得到。但是，如果胃肠蠕动不正常（过快或过慢），肠鸣音就有可能变得高亢频急或者减缓消失。
我们知道，在肠子里的气体除了空气之外，还有氢气、甲烷及其它很微量气体。肚子发出咕噜咕噜叫声，就是因为肠子内气体异常增多导致的。
造成肠子内气体增加的原因，最常见的是吞咽了太多的气体，例如情绪紧张，一直吞口水，或是喝了太多的碳酸饮料、啤酒，都会把空气吃进胃内。
第二种原因是由于体内产生太多二氧化碳，如服用了胃散、胃乳片等。
另外第三种原因是肠内细菌发酵产生过多的气体，过多的气体，导致出现腹胀、打隔、腹鸣、排气等症状。
肠鸣音的亢奋，警示着胃肠道功能的水平正在下降，是时候调理胃肠道功能了。
若肠鸣音超过每分钟10次，或音调高亢（不借助听诊器也可闻及），则属于肠鸣音亢进。若肠鸣音减少，甚至几分钟才能听见1次，则是肠道功能减弱。
大多数情况下肠鸣不会单独存在，经常肠鸣的患者可以观察肠鸣出现的时机、次数、声响以及伴随的其他症状，判断是否与以下几类胃肠疾病有关。
异常咕噜声，当心疾病
01消化不良排除饥饿的原因，偶尔出现单纯性肠鸣音，不伴随其他症状，多是消化不良引起的。
此时，胃肠道产气过多，不能顺利排出，就可能出现肠鸣。
另外，还有一些乳糖不耐受的人喝完牛奶后会出现肚子叫，甚至腹泻的情况，此类人最好不要喝牛奶，选择酸奶更安全。
02情绪紧张紧张、焦虑等情绪刺激，也会导致肠蠕动加快，出现肠鸣音亢进的情况。
03急性胃肠炎肠蠕动增强时，肠鸣音会达到每分钟10次以上，但音调不会特别高，感觉肚子在不停地运动，可能预示着急性胃肠炎或消化道出血。
急性肠胃炎还会在上腹部出现烧灼感疼痛，感觉恶心反胃、腹泻腹胀，严重的甚至会出现高烧、昏迷等症状。
消化道出血则可能会伴随呕血和黑便的现象，若出血量过多，则可出现心慌、出冷汗和面色苍白等症状。
04肠梗阻肠鸣音亢进，腹胀无压痛，警惕机械性肠梗阻。
专家指出，机械性肠梗阻的患者肠腔扩大，积气增多，肠壁被胀大变薄，且极度紧张，与亢进的肠鸣音可产生共鸣，因而在腹部可听到高亢的金属性音调，同时伴有腹部膨胀、直肠空虚等情况，按压腹部无压痛。
若机械性肠梗阻持续存在，肠壁肌肉劳损，肠壁蠕动减弱时，肠鸣音会随之减弱。
05便秘肠鸣音减弱，甚至听不到，可能是便秘、胃肠动力低下、腹膜炎等情况。肠鸣音减弱是肠鸣音明显少于正常，音响低落，1分钟才听到1次，甚至根本听不到肠鸣音。
06肠癌长期的肠鸣音亢进，伴其他消化道症状（如腹痛、排便异常等）可能是肠癌的前兆。症状持续或反复发生，最好及时到消化内科就诊,以排除肠息肉、肿瘤器质性的疾病。
排除后，仍然经常肠鸣、腹胀、屁多、大便不成形的患者，要警惕肠腔内菌群失调引起的肠易激综合征。
如何调理肠鸣？
肠鸣音警示着胃肠道功能的水平正在下降，这时候就要调理胃肠道功能了。
01补充益生菌肠道问题是万病之源，导致肠道功能紊乱的很大一个原因就是：肠道内的菌群失衡。
现在大家吃外卖，在外聚餐大吃大喝是常事，饮食也不规律，从饮食中摄入的益生菌的数量越来越少，加上工作紧张、压力大，导致人体内的益生菌群数量减少。
补充益生菌能够有效促进肠道的恢复，还能够抑制肠道内所出现的有害菌，可以直接黏附在肠道的黏膜上形成保护层，减少有害菌群伤害，与此同时还能够减少肠黏膜的攻击。
益生菌还可以产生各种不一样的霉素，能够直接参与到消化食物的过程中，也可以有效增加肠道内免疫因子的活性，快速的增强人体的免疫能力，对于肠道菌群紊乱人群有益。
02好的饮食习惯古人言：食不言。吃饭就要认真吃，边讲边吃会食入过多的空气，引起胃肠胀气；吃饭吃的太快也会过度吞入气体，还会引起患食道癌风险。
另外，许多人喜欢食用开水泡饭、汤饭等食物，这样会加速肠道内气液体的流动，致使一部分食物没有消化完就送入肠道，引起消化不良，最后会导致肠鸣音异常的现象。
少吃易产气的食物，如：土豆、南瓜、番薯、*豆等，减少胃肠内气体的产生；避免食用大量生冷、不易消化的食物，可以有效避免肠道发出响声。
03不能只吃不动许多人喜欢吃完后就躺着或长时间坐着，这样易引起消化不良的症状，继而出现肚胀气，食物滞留胃部过久，产生大量酸液、气体，造成肚子咕咕叫；吃完饭10分钟后要适当出去散步或站立几分钟，有助于消化。
吃完就躺还易造成食物反流，长期如此会导致肠胃食管出现疾病。
温馨提示肠鸣音异常说明胃肠出现了问题，大家一定要重视起来，医院进行胃肠镜检查排除，避免出现严重的胃肠疾病。
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