急性肠胃炎

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TUhjnbcbe - 2021/8/26 21:06:00
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看电脑、手机多了,眼睛是不是有点累了?

视力是不是有点下降了?

今天编就给大家介绍几个简单小动作,

不受时间、地点和环境的约束,

分分钟可以明目提神!

唤醒明眸

累了就“掐一掐”眼睛疲劳是眼睛最容易出现的问题。看书、看电视、玩电脑等用眼时间过长,或没有好好的休息,眼睛就会处于疲劳状态。这时,会感觉眼睛酸、胀或痒,闭上眼睛,这种感觉更加明显,甚至还伴有流眼泪或视物模糊等。这时可掐压大拇指上的三个相邻穴位,分别是明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。此三穴为经外奇穴,分别位于大拇指的指甲后方关节桡侧、中间和尺侧。方法:用一手拇指和食指夹住另一手大拇指,以指甲分別对这三个穴位予以刺激,以略微感到疼痛的力度掐压,反复10次。此法有提神醒脑的功效,可达到快速有效缓解眼睛疲劳的目的。揉按耳穴,保护视力人的耳朵上穴位众多,它关联着五脏六腑,经常对耳穴进行按摩,不仅可以治疗失眠,还能有效地保护视力。方法一:用拇指和食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏和按揉,至耳垂皮肤发热为止。方法二:用拇指和食指沿着耳轮由下向上,由外向里,慢慢揉捏、点压,动作宜轻柔缓慢,直至耳朵温热为止。方法三:用拇指和食指夹住耳朵最里侧,反复上下摩擦搓揉,至耳朵发热为止。以上方法都是通过拿捏、搓揉或牵拉等对耳部的各个穴位起到摩擦和刺激作用。不仅能有效地明目提神,还能很好的治疗头晕头痛及耳鸣等症。三个小妙招,教你如何养眼如何让我们的眼睛变舒服些呢?给大家推荐以下三个“养眼”小妙招。1眼球转动将手指放在眼前,眼睛跟着手指做运动。左右来回运动。眼球在每一位置停留一秒钟,开始时做6次,逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作,让眼球沿相反的方向滚动。2多喝护眼茶

菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。

3眼部养生通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。可以选择中医传统的眼部养生方法——“熨目”。熨目就是闭上眼睛,两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按抚在双眼上,通过摩擦产生的暖意温暖眼部,注意在熨目前一定要洗净双手。此外,每天给眼睛做一套眼保健操,也能让眼周肌肉放松。点个在看,为健康点赞!

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卡束?人物故事往期回顾

?郑燕

从负债到实现买车梦

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