01
#制定合理的假期安排表
假期里孩子想要放松是可以理解的，赖个床、晚点睡都很正常，但是不能过度，要给孩子划条底线。那么，我们可以帮助孩子一起制定作息计划表。想要坚持执行计划，在这里给大家两点建议：第一，鼓励孩子自己主动制订计划俗话说：“计划很丰满，执行很骨感”。很多家庭在孩子放假前制定了非常详细的学习计划，但是没坚持几天就放弃了，有一部分原因孩子在计划上参与度不高，全是父母说了算。要知道，制定假期计划的主人公不是父母，而是孩子。大人可以一旁提供建议和指导，但要充分考虑孩子的意愿，因为是孩子自己的决定，实行起来TA才会更主动。最后签上孩子自己的名字，表示他参与了，并且认同。签名是一件很有仪式感的事，代表是我自己自愿做的事，而不是父母强迫的。第二，计划不要太精细很多孩子制定特别详细的每日计划贴在墙上，时间上精确到了分钟。但计划太完美、太细致，并不利于坚持。因为这种计划是排除所有意外的前提下进行的，一旦有其他事情干扰，计划就失效了。而且春节期间，临时状况更多，看书的时候奶奶来家里了、写作业的时候邻居来串门了、昨晚家庭聚餐导致早上起床迟了......所以假期计划的弹性制也是要灵活变通的。等到开学前的最后一两个周，再慢慢调整回学校作息。不管是从健康角度，还是为了开学后更好地进入学习状态，坚持规律作息都很有必要。02
#保证饮食的健康
很多父母在过年期间对孩子的管制要求就比较宽松，会因为过年对孩子们“网开一面”，想着大过年的就这么一回多吃吃也无妨，孩子们就会整天小嘴都不带停被零食包围住。医院急诊室最常接待的就是消化不良和急性肠胃炎的孩子。所以得提醒大家：过年饮食还真不能太放纵。还是那句老生常谈，“合理搭配，均衡饮食”。寒假期间，孩子们身边也存在不少常见安全隐患的零食，比如：花生、开心果、话梅等避免孩子在玩耍时食用，容易卡住气管，堵住气管，若抢救不当，短短几分钟就可能丧命。那么，如何让孩子们在寒假期间有一个健康饮食呢。之前嘉会医疗的陈菲医生坐访孩子通直播间与大家共同分享春节幼儿肠胃保护小妙招（点击原文