健康迎接新年
导游词：
胃是人体非常重要的饮食器官，同事的胃也是人体最脆弱的器官。酸甜苦辣咸，不说都是众所周知的事。
胃的健康关系到人体整个消化系统的好坏。
以下，编辑和大家一起谈论有关胃部分的话题。
多喝粥能养胃吗？
在日常生活中，很多人相信喝粥可以养胃，尤其是粥是养胃的好东西。
粥类确实能起到一定的养胃效果，例如，只适用于某些特殊的人
胃酸分泌少、胃功能不足的人。
如果不是这些人，生活中拿粥养胃，不仅营养不良，还会降低胃动力，降低胃部蠕动功能。
记住日常“3多2少”，或有助于胃粘膜的修复
3多：
多喝温水
锻炼胃保护胃，日常需要多喝温水。
35~40的温水最合适。早起后，喝这样的温水，可以唤醒脾胃，防止胃肠“减负”。
另外，早起后喝热水，也有助于吸收早餐的营养。因此，养胃的时候，要喝温水，注意不要太热，也不要太凉。
有规律地吃饭
胃功能下降时，要注意三餐规律饮食。
连续三顿饭能正常摄取营养物质，有助于修复胃黏膜，避免胃酸分泌，无食物消化，影响胃功能。
只有坚持良好的饮食习惯，胃部才能维持功能正常。
细嚼慢咽
由于生活节奏加快，很多人肝脏随时都会以较快的速度解决。吃饭也不例外。很多人在吃饭的时候因为着急而把自己吞下去。毫无疑问，不是把食物完全搅拌后放在肚子里，而是给胃增加了负担。
所以呢
注意平时吃饭的时候经常咀嚼着吃。这样，食物就会以最小限度的形式进入胃，胃的消化也会变好。
2少：
临近夜宵
生活中请控制夜宵。夜宵是现在流行的饮食习惯，很多人利用夜宵来放松身心疲劳。好像很好，但其实对健康非常不利。
胃肠在夜间进入休息状态，所以这个时候
大量食用的话，胃肠状况会变差，容易影响胃肠的作用。
另外，晚上的睡眠质量也下降，容易引起抑郁、急躁、易怒等感情问题，对健康非常不利。
不吃辣的食物
辛辣食物很受欢迎，但辛辣食物会对胃造成一定的伤害。
这些食物吃多了，会降低胃分泌粘膜的效率
因此，容易发生急性肠胃炎。平时请不要吃这样的食物。
结语
:养胃是需要耐心的事情，不能中途放弃。不仅能经常吃对胃好的食物，还能尽量避免吃伤胃的食物，保护胃。
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