阳光美食
YANGGUANGMEISHI
享受美好时光
XIANGSHOUMEIHAOSHIGUANG
心里有光
慢食三餐
岁月悠然
食光不负
周一（1月24日）
早餐：牛肉蔬菜面煮鸡蛋
间点：牛奶沃隆每日坚果
午餐：金银米饭糖醋里脊丁炒三丝蛋花汤
水果：葡萄苹果
晚餐：黑芝麻米饭鸡肉香菇土豆香菇油菜紫菜虾皮汤
周二（1月25日）
早餐：小米粥提子发糕木须瓜片
间点：酸奶大米饼
午餐：白米饭京酱肉丝菠菜炖土豆条
水果：哈密瓜梨
晚餐：白米饭蜜汁烤鸡腿炝炒糖醋白菜片油菜粉丝汤
周三（1月26日）
早餐：绿豆粥白面馒头炒三丁水煮鸡蛋
间点：牛奶海苔
午餐：白米饭红烩大虾金瓜土豆
水果：苹果火龙果
晚餐：白米饭红烧狮子头肉末溜豆腐金针蘑菇汤
周四（1月27日）
早餐：小白菜鲜肉馄饨五香蛋
间点：酸奶杂粮米饼
午餐：芝麻米饭番茄牛肉丸子炸鲜蘑
水果：香蕉梨
晚餐：白米饭蜜汁鸡翅肉沫茄条蛋花汤
周五（1月28日）
早餐：玉米碴粥麻酱卷土豆炒杏鲍菇丁水煮鸡蛋
间点：牛奶米花糖
午餐：白米饭红烧排骨木须柿子骨汤小白菜汤
水果：桔子甜瓜
晚餐：牛肉烧麦金银二米粥
周六（1月29日）
早餐：三鲜疙瘩汤水煮鸡蛋
间点：酸奶自制脆脆饼干
午餐：白米饭宫保鸡丁炒双花冬瓜虾皮汤
水果：葡萄桔子
晚餐：白米饭软炸里脊白菜五花肉炖豆腐
周日（1月30日）
早餐：鸿运当头红枣粥发财甜蜜馒头*金富贵豆干
间点：牛奶步步高升蛋糕
午餐：白米饭红红火火红烧肉金玉满堂木须瓜片
水果：平平安安苹果甜甜蜜蜜哈密瓜
晚餐：五谷丰登金玉满堂饭花开富贵元宝汤
温馨提示
虎年将至，春节临近，在这个节日里人们都会慰劳自己辛苦了一年的生活，吃好吃的，喝好喝的。在如此喜庆的节日里，难免就会忘了健康的问题。
01、选购食物要留心
02、烹饪食物要细心
03、保存食物要小心
04、搭配食物要用心
春节吃吃喝喝，易暴饮暴食。人的消化器官的活动有一定规律，吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎、肠胃溃疡等疾病。
图文
詹琳琳
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詹琳琳
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穆晔
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