肚子咕咕叫，我们称之为肠鸣音，
正常情况下，肠鸣音是不容易被听见的。
很多人都会出现一些尴尬的情况，
肚子饿了或者吃饱之后，肚子开始咕咕叫，
有时候声音还挺响亮，周围的人都可以听得见，
这是怎么回事呢？
今天我们就来聊一聊这个话题。
YOUTH肠鸣音是因为肠道运动时，肠腔内的气体和液体也跟一起动，继而就产生了一种断续的"气过水"的声音（咕噜咕噜），正常情况下，肠鸣音是低弱和缓的，不容易被听见。
为什么肠鸣音会如此大声？肠鸣声音响的正常范围是每分钟3-5次，大于5次便为肠鸣音活跃，肠鸣音次数多并且声音耳朵能听见声音时，多半是肠鸣音亢进。
肚子饿的警报肚饿时，大脑会发出通知，胃肠接收大脑通知时会分泌消化液使胃肠进行蠕动，胃里的食物本就少，甚至没有食物，肚子里的气体和水便开始演奏歌曲-咕咕咕，此时吃点东西就好了。
肠道积气多吃太多产气食物、吃饭太快、不良情绪等原因都会引起肠胃积气，当肚子里的气来不及排出时（如便秘），大量的气体会随着肠胃蠕动跟着动，引起肠道咕咕叫，这种情况多伴随便秘、腹胀、腹痛等情况。
胃肠消化不良消化功能减弱后，肠胃动力不足，导致胃部出现胃排空障碍，食物会长时间停留在胃里，胃部的菌群会与食物共同作用，使食物发酵，产出大量的酸液、气体，致使肚子胀气、出现响声。腹泻腹泻常与疾病挂钩，多因肠胃疾病、食入不干净的食物导致肠胃消化功能絮乱，肠胃功能低下会致使肠胃产生过多的气体、水分。
其他胃肠道疾病急性肠胃炎、急性肠炎、肠梗阻等肠胃疾病也会引起肠鸣音声响大，如伴随便血、腹绞痛等不良症状，应及时就医。
如何避免肚子咕咕叫饮食上避免古人言："食不言"，吃饭就要认真吃，边讲边吃会食入过多的空气，引起肠胃胀气；吃饭吃的太快也会过度吞入气体，还会引起患食道癌风险。
另外，许多人喜欢食用开水泡饭、汤饭等食物，这样会加速肠道内气液体的流动，致使一部分食物没有消化完就送入肠道，引起消化不良，最后会导致肠鸣音异常的现象。
吃的食物要注意少吃易产气的食物，如：土豆、南瓜、番薯、*豆等，减少肠胃内气体的产生；避免食用大量生冷、不易消化的食物，可以有效避免肠道发出响声，甚至会排气哦~
不能只吃不动许多人喜欢吃完后就躺着或长时间坐着，这样易引起消化不良的症状，继而出现肚胀气，食物滞留胃部过久，产生大量酸液、气体，造成肚子咕咕叫；吃完饭10分钟后要适当出去散步或站立几分钟，帮助肠胃蠕动消化。
吃完就躺还易造成食物反流，长期如此会导致肠胃食管出现疾病。
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