肝脏是人体重要的排毒代谢器官，负责促进体内毒素垃圾的排出，对于人体而言，起到了至关重要的作用，但是近几年来，越来越多的人，由于忽略了对肝脏的保养，从而导致出现肝脏慢慢变硬的情况。
这样也会威胁到身体的健康，所以在生活中，一定要特别注意，而且对一些肝不好的人群来说，身体也会有一些异常的表现，希望你在平时能够放心上。1、消化不良说到肝不好，会造成消化不良的情况，多数人难以理解。其实肝脏也是消化系统的一个重要部位，只有保证肝脏功能的健康，才有利于维持人体正常的消化功能运转。一旦肝脏出现变硬的情况，肝功能就会下降，没有足够的胆汁参与食物的消化，从而就会伴随出现消化不良、腹泻的问题，所以在生活中，一旦出现这种情况，医院检查治疗，避免影响身体的健康，希望你别视若无睹。2、疲倦乏力对于一些肝不好的人群来说，往往会伴随出现浑身无力的情况，这是因为肝脏受到损伤时，身体的新陈代谢最速率就会受到一定的影响，毒素垃圾无法及时排除，而且也会造成代谢水平失调，这样也会导致人们出现营养不良，疲惫无力的问题。所以在生活中，一旦出现这种情况，很有可能是肝脏慢慢变硬，向你发出的信号，希望你能够做到早发现早治疗，千万别犹豫，避免影响身体。3、出现肝掌当肝脏慢慢变硬时，人们的手掌也会在短时间内出现明显的变化，特别是在大小鱼际处，往往会出现片状红斑明显的情况，而且也会导致手掌部位出现发红的情况。用力按压会发白，而松开手后，会立即恢复到红色，这种情况在医学上被称为“肝掌”。这也是肝脏变硬，向你发出的暗号，希望你能够放在心上，注意保养肝脏的健康。4、出现肝病面容对于一些肝脏发生变硬的人群来说，在平时也可以观察一下，面部往往会出现一些异常的表现，因为肝脏受到损伤时，释放到血液中的胆红素异常增多，这样就会导致面部皮肤出现萎*的情况。所以在生活中，若长时间存在这种情况，一定医院检查肝脏功能，很有可能是肝脏变硬，向你发出的暗号，希望你别傻傻忽略了，能够做到早发现早治疗，这样才有利于身体的健康。其实，肝脏护理本就并非难事，生活中若能做到4点，长久坚持，拥有一个健康长寿的肝脏或许指日可待。1、饮食合理，少吃油脂健康养生的基础和关键自然是饮食方面的搭配和组合，这对肝脏来说也同样重要。肝脏在人体消化系统中充当分泌腺的角色，由其合成并由胰腺释放的胰液是重要的脂肪消化液，对脂质的代谢和利用有很大作用。因此，若是平时脂肪摄取太多，不仅会加大肝脏的消化负担，也会导致多余的脂肪以颗粒形式储存在肝区内，若长时间得不到清理，难免会出现脂肪肝、肝硬化表现。日常饮食要注意蔬菜、水果、粗粮、大豆以及蛋奶的合理分配，让营养均衡补充，对肝脏健康有好处。
2、心态平和，少动肝火
从中医角度出发，如果人体长时间处于抑郁、低沉的心理状态，难免会使得肝气郁滞、气血不旺，继而影响到肝脏正常的生理功能。
而在现代医学看来，情绪消极不仅影响免疫系统运转，对消化和代谢也有消极反馈，特别是对肝脏保养有不利影响。
平时记得及时排忧解难，学会自我放松和消遣，切莫让烦恼进入睡眠。
3、减少饮酒，控制酒精
喝酒伤肝是大家都知道的道理，但很多人依旧抵挡不住美酒的诱惑，喝下一杯又一杯。
肝脏是代谢酒精的主要器官，长期饮酒者出现慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝的概率要高很多，所以为了健康考量，少喝酒十分重要。
如果实在馋口，不妨以红酒、*酒等酿造酒品替代蒸馏酒，对身体影响或许更小。
4、注意用药，合理调控
肝脏同样是药物的主要代谢器官，这也意味着很多治疗它种疾病的用药会沉积在肝区内部，并产生难以预计的影响。
若您平时有调控代谢综合征需求，或是有治疗慢性病需要的话，记得要按照医生指导科学用药，如有不良反应要及时采取救助手段。切莫自行其是，等到肝脏出现严重病变后再追悔莫及。
总之，肝脏健康对人体意义重大，除了上述4点外，平时也要记得合理作息、保障睡眠、积极运动等等要点，为了肝脏能够长期保持活力，付出再多也是值得的。
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