今年第二个高温红色预警来了
最高气温40℃以上也来了
西安气温持续居高不下
大家直呼热到模糊，热到变形
怀里揣着小火炉的孕妈们咋办？
孕妈安全过夏挑战与指南来啦！
挑战一：热热热，孕妈谨防中暑！
像我们西安，夏天天气普遍比较热，尤其到了三伏天，西安更是当之无愧的小火炉！很多孕妈妈反应，怀孕的夏天特别特别热，比身边的人都怕热，是真的吗？
安琪儿产科专家郭靖
的确，孕妈会比普通人更怕热，因为孕妈体内激素水平升高，尤其是雌孕激素。加之基础代谢率比平常人提高10%左右，所以在盛夏季节更容易感到烦热。而且孕妈妈的皮肤汗腺分泌旺盛，出汗多，加上身体负担重（特别是怀孕后期），极易感到疲劳，如不注意很好休息，势必使抵抗力更加下降，适应不了外界高温天气，容易引起中暑。建议孕妈在夏天，首先要减少高温下的户外活动，谨防中暑；再次，吹空调要注意通风，温度不要过低在26—28度之间最好了，预防因为室内外温差过大而引发的中暑。另外建议多喝温开水，补充水分，避免喝饮料和茶。
挑战二：夏天与冷饮、冰淇淋更配？警惕急性肠胃炎诱发宫缩造成流产或者早产！
夏天，对很多人来说是吃冰淇淋、冷饮的好时候，大热天从室外回家，拉开冰箱，来一盒冰淇淋，很爽！
安琪儿产科专家郭靖
这样吃冷饮对孕妈妈来说，可能潜藏危机，孕妈的饮食千万不要贪凉，夏天很多人喜欢吃冷饮，对孕妈来说，偶尔一次两次吃冷饮也是没有问题的，但关键要控制好量，吃得过多，可能会引发腹泻，急性肠胃炎，而这些问题可能会引发宫缩，甚至造成流产或者早产。
挑战三：夏季高甜水果多
谨防糖妈妈找上门！
要说我们大西安，夏季水果那是相当丰富，像西瓜、甜瓜、桃子、葡萄等等本地水果都成熟了，香甜可口，左手一只草滩西瓜，右手一串户太八号，吃起来！都说孕妈多吃水果皮肤才好呢！
安琪儿营养师陈仕艳
这样的吃法，妊娠糖尿病可能会找上门。当季水果虽好，孕妈一定要控制好量，像前面提到的，西瓜、甜瓜、桃子、葡萄都属于升糖快水果，每日摄入量更要有严格限制，建议孕妈妈每天的水果可以在三种以上，水果摄入的总量控制在-克之间，也就是4两到8两，需要特别说明的是，已经血糖高的孕妈，要严格按照医生的指导来吃。
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