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永远不会过时的美，是什么？
我觉得是，好身材。
前段时间，刘涛作为《披荆斩棘的哥哥》的主持人出现在节目中，收腰上衣、紧身开衩裙，每一寸肌肤都充满了线条感，简直是美翻全场！
讲真，女星的颜值各有千秋，但身材能常年保持得这么好的并不多。尤其像涛姐这样43岁，两个孩子的妈，还能凹凸有致、性感苗条，完全没有中年发福、憔悴显老的更是寥寥无几，这一点，不得不让人佩服。
看到如今逆龄生长的刘涛，你很难想象十几年前的她，居然是一个发福老态，胖到斤的大妈。
那时，涛姐在嫁入豪门后，因为没了事业的压力，很少注意自己的身材。有一段时间甚至发胖20斤，脸圆手臂粗，整个人看起来很土气，让人忍不住忘了她也曾是一名一线明星。
刘涛自爆，曾胖到斤！
后来丈夫生意出了问题，欠下巨债，不得不复出，却因为身材大不如从前，根本没有剧组找她。
为了顺利复出赚钱，刘涛使出了“拼命三娘”的狠劲：
坚持吃素减肥，连续两个月都没有吃过一口肉；
每天健身运动，起码有大半天的时间泡在健身房；
吃减肥药，疯狂拉肚子也就算了，还经常心跳加速，整夜睡不着觉。
折腾了一番后，身材浮肿不说，原本不那么容易吃胖的她，竟然喝凉水都会肥。再加上年纪渐长，基础代谢也没有以前那么快，想瘦下来更是不容易。
后来，涛姐发现只有提升代谢力，让身体自身燃脂力加速，这才是瘦身成功的关键。
为什么这么说呢？
很多人都知道，过了25岁，新陈代谢每10年就会降低5%，再加上怀孕、操劳、不良饮食等习惯，会加速破坏代谢系统，发胖、衰老来得会更迅猛。
基础代谢率一旦降低，减肥就会越来越难：
代谢下降，排毒动力不足，脂肪毒素堵塞，手臂、腰腹、臀腿四处赘肉堆积，吃什么都不吸收，喝水都会水肿发胖……
代谢失衡，激素分泌也乱了，内分泌系统没了激素直接紊乱，没了瘦素分泌，体重反弹-再反弹……
代谢减缓，也意味着胶原蛋白合成速度变慢，肌肉松弛、下垂，皮肤出现褶皱斑纹……
代谢细胞被脂肪包围，根本走不动↓
所以说，想要瘦得快、瘦得不反弹，修复受损代谢才是关键！
一旦代谢力重新激活，吸收能力免疫力也将大步迈前，吃多也不发胖，皮肤也会变嫩、体质更强壮！
而代谢饮食法正是根据人体代谢规律设计的。它通过一日三餐*金搭配，激活代谢高速运转，杜绝脂肪囤积，不断排出油腻毒素。
涛姐通过这套代谢饮食法，不节食、不运动，轻松瘦了46斤，而且瘦下来后，不仅身材姣好，五官的轮廓更立体精致了，人也显得很精神，御姐范儿十足！
她用事实证明了：好身材，才是女人不败的资本。
刘涛用5年时间，产出无数爆款电视剧，帮老公还清4亿债务。
5次登上央视做主持，马云为她开出千万年薪，各路男神、小鲜肉都抢着跟她拍戏。最近，涛姐的新剧《星辰大海》搭档了TVB小生林峯，满满的CP感。
看到这里，你或许会觉得，明星有专业营养师指导，像我们这种普通人，每天那么忙，而且线下营养师一节课都要上千元，怎么才能获得同款身材呢？
看到这里的你是幸运的！
我们特意请来了“国家一级健康认证营养导师”——田珂老师，为我们开设了。
如果你也在这个冬天轻松pick明星同款身材，不妨再往下看2分钟，接下来的故事可能会颠覆你关于减肥的认知！
2个月掉秤32斤
斤胖妹逆袭成女神
你好，我叫田珂。
从事营养美体、体重管理领域10+年，也是“代谢吃瘦饮食法”的导师之一。
别看我现在身材这么好，我大学的时候可是一个小胖妞，一度胖到了斤。
不到20岁的我，却像上了年纪一样，拖着比别人多几十斤的肉，多走一步路都费力！因为肚子上的肥肉，我还经常被错认成孕妇，屡屡在公交车上被让座。商场里没有合适的衣服，淘宝推荐的是大码女装。更因为免疫力低，动不动就感冒，过敏，肠胃炎……医院。
也就是那时，我终于意识到——肥胖，会毁了自己。
为了快速瘦下来，我将市面上的所有方法都试了一遍：
越减越胖：跳有氧跳操、无氧瑜伽，光是报健身房就花了几万块，肥肉变成肌肉，一个星期胖了4斤；
反弹超快：试过节食、吃素，只吃蔬菜和水果，一天喝3升水，但一顿胡吃海喝就又胖回来了，还经常没力气，头晕；
太伤身体：低血糖、内分泌紊乱、例假不规律、皮肤暗*长斑、频繁生病。
有一次，还因为节食减肥，医院，医生告诉我别在节食减肥了，之所以越减越胖，体重反弹，就是因为不吃、乱吃导致的营养失衡，已经严重损害了体内代谢能力。
偶然的一次，我接触到了代谢饮食法，通过瓜果、蔬菜、谷物、肉蛋等合理搭配，就可以加快器官运转，刺激“瘦素”分泌，消耗更多脂肪，从根源提高代谢水平，达到瘦身的效果。
而且，我发现维密超模们走秀前半个月都会照吃，快速提高代谢，稳控体重。
维密超模GigiHadid每日的餐单
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我十分心动，立即照做。没想到，立竿见影。只是吃，没运动，2个月就瘦了32斤。
我心想既然这个方法这么有效，不如继续试试，看能不能再瘦多一点。于是，我自费10万出国学习，考取了包括NAFC营养教练在内的20多项国际证书。
NAFC（美国国家健康认证协会）采用全球统考机制
全球通过率不到10%！
这期间，即使偶尔嘴馋多吃，又要应酬、参加宴席，我用代谢饮食法就可以迅速甩脂，保持好身材。
我自己动手做的美食
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回国后，我把这些欧美最前沿的理论知识，融合亚洲人的饮食和习惯，运用到实践中，并创办了5天懒人吃瘦训练营
训练营一经推出，短短几个月就获得了10万+