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现在有越来越多的朋友在睡觉的时候磨牙，这种磨牙就像“青蛙叫”，使家人每天都要忍受失眠的痛苦。更为糟糕的是，磨牙人自己的牙齿一天不如一天，甚至有人每隔半年或者一年牙齿就会掉一小块儿，长此以往，“人未老，牙先老”的窘况在所难免！那为什么人已经入睡了，还会磨牙呢？有没有简单实用的小妙招来预防磨牙，本文将为大家揭晓。
生活中流传着一种说法，说晚上睡觉磨牙是肚子里有蛔虫的表现，真的是这样吗？这要是在七八十年代，此说法或许还有一些说服力。因为在那个年代，我们的为生条件较差，许多父母的卫生知识也较低，很多人给小孩儿吃白砂糖，而且是没有经过开水煮过的白砂糖。
某著名养生类杂志曾经指出：白砂糖不能生吃，否则体内很可能长出寄生虫。因为白糖在生产过程中，很容易被染上病原微生物，尤其是经过长时间放置的白砂糖，里面很可能藏着繁殖能力非常强的寄生虫。
而现在的人们已经在70后、80后身上吸取了教训，他们再也不敢给孩子吃没有经过沸水煮过的白砂糖，这也是我们现在再也看不到小时候吃的治疗蛔虫的“糖丸”的原因。
既然不是蛔虫，我们就要从另外的角度分析了，通过几份“磨牙症”患者的数据统计报告，笔者总结出了以下三点原因，弄清楚以下三点，有助于大家早日和“青蛙叫”说拜拜。
一．性格内向的人更易磨牙
有数据显示，在患“磨牙症”的人群中，多数人在日常的生活中鲜与外界交流，而我们每天工作中面对的压力需要一个释放的渠道，内向的人没有倾诉的对象，导致白天无法将压力释放，久而久之，我们的大脑将压力转移到我们的咀嚼肌，使得咀嚼肌即使在我们睡觉的时候仍处于工作状态，表现出来，就是害人害己的“磨牙症”。
二．牙齿本身存在病灶
在患“磨牙症”的人群中，多数人伴有蛀牙、牙颌不齐、长时间单侧咀嚼等表现，这些表现会造成人的咬合障碍，进而表现为睡觉时的牙颌运动。我们的机体想通过这个动作寻求牙颌的平衡。
三．牙齿以外的影响因素
除去性格和牙齿本身会影响我们是否会在睡觉的时候磨牙，还有一些其它因素。患有慢性肠胃炎、缺钙、血压不稳定、体温较低的朋友更容易在睡觉时磨牙。
针对以上三点，笔者概括了几个有效防止磨牙的小妙招：
1.白天的工作中，不要咬紧牙床
我们的牙齿，在没有咀嚼的时候，上下牙床应该是分开的，也就是说我们的嘴唇是闭合的，但是牙齿不要咬紧，这样才能保证我们的牙齿处于放松的状态。
2.用热水洗脸
热水可以起到促进血液循环的作用，从而使我们的咬肌放松，降低磨牙的可能性。
3.晚饭不要吃太饱
如果晚饭吃的太饱就会出现难消化的症状，当我们的肠道难以消化众多食物时，我们大脑就会给咬肌发出信号，让咬肌误认为有食物进入了最终，进而很可能造成“磨牙症”。
4.注重调整心态，缓解压力
尽管我们每天面对工作，面对人情世故会有很多的压力，但是只要我们找好比较好的排解压力的方法，这些压力就不足以对我们的身体造成危害，反之，如果我们的压力，没有一个释放的渠道，轻则患“磨牙症”重则患“抑郁症”。
5.修补蛀牙
既然很多人的“磨牙症”都伴有蛀牙的情况，我们不妨尽早将自己的蛀牙修补好。还给我们的牙齿一个比较完整的外表。
做到以上几点之后，基本就可以将“磨牙”可能性降到最低了，但是笔者要讲的是，如果你的“磨牙”已经到了根深蒂固的地步，不妨去做一个体检，35岁以下的朋友可以做一肾的体检，35岁以上的朋友可以选择全身体检。
做肾体检，是因为很多牙齿的问题，是因为肾出现了问题，这不是笔者凭空编造的，自古我们中医就有“肾虚则齿落”的说法。
谨以下图献给每一位追求健康、