八月，正是一年当中最热的两个月，尤其是南方地区，出门逛街，仿佛置身于桑拿房中，转一圈回来浑身都要湿透了。而且，由于天气很热，所以大家基本都愿意吃冰凉的东西，例如雪糕、凉粉等，让人体降温。
实际上，高温天气下，人体内依然有虚寒，尤其是女性朋友，所以如果能偶尔吃一些温热的食物，让身体适当地出汗，可以帮助身体带走体内的湿气。以下这三种食物，不妨在高温酷暑时，吃一点。
食物一：大蒜
大蒜是一种很强的杀菌消炎食物，夏天我们吃的东西很杂乱，加上高温天气，所以很容易患肠胃炎。那么在做凉拌菜时加一些蒜泥，或者炒菜时用大蒜爆香，不仅可以促进食欲，还可以杀菌消炎，避免出现细菌性痢疾或者急性肠胃炎。
不过，大蒜属于温热性食物，阴虚火旺、口舌生疮、咽喉肿痛者不建议食用，而且大蒜会刺激肠胃粘膜，慢性胃炎、胃溃疡患者，尽量少吃大蒜。
食物二：生姜
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天天气热，很多人都受不了热，所以需要把空调打开，吹着空调，吃着冷饮，就会出现拉肚子等各种不适现象。而此时适当地吃一些生姜，能够温胃散寒，调理阳气。
生姜最简单的吃法就是泡水喝，每天在被子里放一两片生姜，喝到胃里暖暖的，对有痛经的女性来说，还可以加一些红糖，此外，在做菜、炖汤、炖肉时加一些生姜片或姜丝。不过，生姜性温，属于热性食物，每天吃3-5片即可。
食物三：辣椒
辣椒，性温味辛，可以让人体发热出汗，降低体温，还可以缓解肌肉疼痛，也有利于阳气的生发，尤其是青辣椒的效果更好。而且，青辣椒中富含维生素C，可以增强人体免疫力。但是，胃溃疡患者、肠胃炎患者、眼病患者、痔疮患者等，应少吃或不吃辣椒。