“得了高血压，哪里还敢敢出门旅游！”很多慢性病人和亲友都觉得既然有病，就该好好在家里休养，不要再想着出门旅游。其实多做一些准备，慢性病人也是可以出门旅游的，合理的行程，对病情的休养还能起到一定帮助。
常见的慢性病主要有心脑血管疾病，比如高血压、冠心病；糖尿病，还有呼吸系统疾病，比如慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿）、哮喘等。我们来看看这几类病人能不能出游，能的话，该做什么样的准备？
心血管疾病患者
带好急救药，避免长途劳累
医院心血管内科副主任医师邢祖忠认为，除了有反复发作的冠心病以及心功能三级以上的患者，其余心血管疾病患者在确保病情稳定的情况下，可以出去旅游。
心血管疾病患者旅游前的准备包括这些：
医院做一些相关检查，如果有心绞痛，或有频发的室性早搏、房颤等情况，要防止病情加重；尽量不要选择出境游，不要长途劳累，坐飞机的时间不宜太长；随身携带硝酸甘油等常规的急救药品，以及晕车药、感冒药、抗过敏药等常用药物；有人陪同，并随身携带病情摘要、近期心电图备用；在旅游过程中，一旦出现胸闷、出气不畅，一定要中止旅游，尽快坐下、靠墙休息、及时用药，医院就诊，以免延误病情；每天的活动时间不宜超过6小时，睡眠休息时间不应少于10小时。
给高血压患者的特别建议是：避免节奏太快的跟团游，最好选择自助游，短途自驾也可以，但避免较长时间开车。饮食上，高血压患者要少吃些泡面、腌制食品、火腿肠这类快餐，多吃新鲜水果，保证每日饮水量。还要备好防寒保暖的衣物，以及血压计、降压药。旅途中调整好心态，不贪小便宜，不与人发生过激行为，凡事看淡，安心享受风景。
糖尿病患者
饮食有节，做好血糖监测
旅行前，要对自己的病情变化有充分的了解，医院做一次全面体检，准备比正常用量多一些的降糖药、胰岛素，还有注射器。
下面这6个方面的注意事项能帮助糖尿病患者舒心出游：
1
保持体力消耗和情绪的平稳，避免血糖大幅波动。
2
劳逸结合。旅游的日程安排最好按平时的作息时间，运动量较大的活动安排在餐后30分钟，不可空腹或临睡前进行，以免发生低血糖；保证充足的睡眠，以免过度劳累，抵抗力下降。
外出过程中注意自己体能方面的变化：如果食欲不好，不易入睡，甚至对旅行的兴趣降低，说明活动量过大，需要适度减少活动量；如果出现呼吸费力、胸闷憋气、头晕头痛、面色苍白等症状，应立即中止旅行。
3
饮食有节。定时、定量进餐和服药；少吃油腻、含糖高的食物，多吃高纤维的蔬菜、全麦面包和蛋白质丰富的食物。不吃有酸败、异味的食物，如果发生肠胃炎症状，应停用口服降糖药或胰岛素，及时检测血糖、酮体以指导用药。要随身携带一些食物和水，防备因延误吃饭而导致的低血糖和高渗性昏迷的发生。
4
穿宽松舒适的鞋袜。宽松舒适的鞋袜可以防备足部受伤，形成糖尿病足。
5
注意胰岛素的储存。到炎热地区旅行，途中应将胰岛素存放在保温瓶中，到达宾馆后将其存放在冰箱冷藏室，自驾游建议准备一个存放胰岛素的车载冰箱。
6
血糖监测、对症用药。要坚持定时监测血糖。旅途中出现感冒、腹泻等情况，要及时服药；出现急性并发症状，医院治疗。
呼吸系统慢病患者
严重的不能出游哮喘病备好紧急药
一般情况下，医生不主张肺气肿患者旅游，严重的肺气肿患者更是绝对不能外出。一些轻度肺气肿患者可以去旅游，出行前后的注意事项包括：
遵守支气管炎患者的注意事项，如远离过敏原；及时增减衣服，避免上呼吸道感染；不吸烟、不饮酒、不熬夜；注意补充营养，饮食宜清淡，不宜过咸和辛辣，少食海鲜；尽量不去高海拔的地区；旅游时间不宜过长，最好在3天之内，最长在7天之内，且不宜劳累；途中多饮水，以稀释痰液，有利于排痰；对于坚持要去较高海拔地区旅游的轻度肺气肿患者，应该注意控制活动强度，以减少氧的消耗量，同时注意补充给氧。
哮喘患者出游前，要先了解目的地气候，随身备好紧急用药。了解目的地的气候对哮喘患者很重要，因为花粉、冷空气等环境因素都可能诱发哮喘。如果是乘坐飞机出行，要常喝水并戴上口罩，保湿和保暖。对于运动耐受力控制得不好的人，尽量避免乘坐飞机。
资料来源：中国旅游新闻网/长沙晚报网
编辑︱禾云
校对︱阿凡
图︱自网络
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