发炎是最普通不过的事情，常见于扁桃体炎、咽喉炎、肠胃炎以及鼻炎等。细菌遍布于各个角落，任何人都无法逃脱炎症侵袭。通常认为，炎症在可控范围内有益于身体健康，但炎症失衡后可产生炎症因子，损害正常组织和器官。调查显示，1/6的癌症是受到细菌或病毒感染造成的，也就是人们所说的发炎。
为什么炎症会引发癌症？
炎症是最为基本的免疫反应，身体受到外伤或感染等因素时，可产生以防御反应为主的病理过程。
机体组织受到损伤时可出现炎症反应，能防止感染部位扩散，把坏死组织清除，促进器官功能恢复。慢性炎症过程中修复再生需要细胞增殖，细胞分裂得越多，DNA复制就越容易出错，从而增加产生癌细胞风险，随着微小癌细胞逐渐增多，可生成恶性肿瘤。
炎症还会引发哪些疾病？
1、神经系统疾病
炎症失控后可毒害神经系统，神经元细胞受到损伤。如阿尔茨海默症患者大脑中的细胞可释放炎症因子，诱发或加剧神经元退行性病变。
2、糖尿病
炎症反应可造成胰岛素抵抗。炎症可影响脂肪细胞代谢，刺激大量炎症因子分泌，从而损害胰岛细胞，诱发或加重糖尿病，甚至进入恶性循环中。
3、肥胖
太多脂肪堆积可分泌大量脂肪细胞因子，诱发全身性慢性炎症，由于脂肪组织受到巨噬细胞浸润，从而加剧炎症状态。
4、抑郁症
炎症是抑郁症的主要病因，慢性炎症轻微增加可提高患抑郁症的风险。抑郁症发作时，炎症反应以及炎性细胞因子释放较活跃。
5、心血管疾病
诱发心血管疾病的根源是免疫反应发生紊乱，使得炎症因子入侵血管壁内部，最终造成动脉粥样硬化以及冠心病等。
怎样做才能为身体消炎？
1、远离高污染环境
呆在低温或高温环境中、长期接触放射线和紫外线，暴露在甲醛、强碱性和强酸性的环境中，滥用药物，受到真菌细菌或病毒感染等都会诱发炎症。因此日常生活中应远离这些有害物质，减少烫发和染发，拒绝用杀虫剂，居住房间定期开窗通风，保持干净和整洁。
2、多运动
肌肉收缩时可分泌细胞因子以及肌动蛋白，此类物质进入血液后可减轻炎症反应。一周可以有3~4次有氧运动，每次不能少于30分钟，如快步走、骑自行车或慢跑等；同时搭配2~3次力量训练如俯卧撑和平板支撑等。
温馨提示
由此可见，炎症一直放任不管会引发那么多的危害，所以应积极控制。平时应调整好饮食，每天至少吃克不同种类的蔬菜，其抗炎效果最好。
少吃精制白米面、高糖和高盐食物、加工肉类以及零食和快餐等，因为这些食物可促进炎症的发生。学会减轻压力，持续背负着巨大心理压力可破坏身体调节炎症活动能力，以乐观心态面对一切，每天睡够7~8个小时。
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