经常作为一个随性的女生，对食物是从来没有过多的在意过，进嘴好吃便是，哪管得了健康与否。后来，与日俱增的岁数给我敲响了警钟，身体的复原速度与防御能力都下降了许多时不时地总能开始戒不同的口，也是头疼。为了防止自己不再忍住肠胃炎的毒害，给自己收藏几样日常需要做好的防范。
空腹不宜喝冷茶
冷茶包括冷却的奶茶类产品、降火的凉茶，越浓越伤胃。空腹喝冷茶容易头晕、反胃、精神不振。
空腹不宜吃含酸量高的水果
水果种类繁多，这里所表述的特定为酸性更多的类别，如，柠檬、菠萝、橘子、柚子等。当然，如果为了饭前开胃还是可以食用少许，对于肠胃容易不适的朋友不急建议饭前吃，可先吃点淀粉含量较高的食物垫腹。
空腹不宜吃喝冷冻食物
吃冷冻食物几乎是每个人习以为常的爱好，如果油腻餐食配上冰冻凉爽的食物更是解腻解渴。同样，每个人都清楚冰冻的食物对胃的伤害程度。小吃解馋，大吃/常吃伤身体。
空腹不宜喝牛奶
空腹喝牛奶容易腹泻、腹痛，如若是肠胃常常泛酸的人群更不宜喝酸奶。酸奶适合半小时至一小时饭后促肠胃消化的饮品，此外，酸奶的含量量可与奶茶相媲美，对于血糖低的人群是一个好东西。
空腹不宜吃刺激性的食物
啤酒、酸梅汤、胡辣汤等比较刺激的饮料，以及辛辣、油腻的食物不建议空腹时食用，肠胃饥我饿的状态比较脆弱，适合进食温和、中性的饮料及食物。
总而言之，营养健康的食物不会对人体造成不知名的伤害，应引起注意。对于特殊的两类人群，我这边有三个小的推荐。
糖果/巧克力
一是空腹时容易低血糖或者贫血的人群，如果没有时间照顾自己的肠胃，可以时常备上几份糖果、巧克力，在感受到饥饿的时候，能随时为自己带来糖量。
苏打饼
二是空腹时胃酸想吐的人群，建议给自己备上几份苏打饼，碱性综合。
棉花糖
三是空腹时胃疼的人群，不适合食用过硬难以消化的食物，可以时常在身边备上棉花糖、松软一些的小面包等食物。
无论是什么情况，一定需要及时进食健康温和的食物，同时也要多喝热水，按时吃饭。肠胃需要长期调养，没有一个好胃，无法品尝天下的美食～