急性肠胃炎

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TUhjnbcbe - 2023/1/30 21:05:00

分娩的痛苦让产妇受尽各种磨难,看到孩子终于安全健康的降生,产妇们松了一口气。不过,产后还有件事产妇千万不能忽略。都说生孩子对女人来说是一次“脱胎换骨”,生产后能否及时、科学地对自己的健康进行管理往往成为女性健康的分水岭。因为产后的42天是女人不断恢复的过程,因此在生完孩子之后,坐好月子就变得相当重要。月子期间调养是女性一身中再次塑造身体的后天机会。同样调理的不好,就会导致女性留下终生病根。因此产妇月子期间要特别注意护理,尤其是这几件事儿马虎不得。准妈妈想要恢复的好,远离月子病,那就要注意这些护理要点

一、不要吃生冷食物

孕期忍了10个月,生完宝宝,新妈妈的饮食一样还是要注意的哦,还不能放开了吃。

产后吃生冷食物,对脾胃功能较差的新妈妈来说,是一个负担,很可能引起消化不良。而且,生冷食物未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致新妈妈患肠胃炎。

2、室内温度的稳定,能够避免坐月子期间着凉。开窗换气的时候,可以打开客厅、厨房、侧卧的窗户,轮番进行换气;保证室内温度的稳定,不会出现突然温度下降的情况。

3、坐月子期间的饮食一定要注意,不需要每天都吃大鱼大肉,需要饮食均衡,多吃富含纤维易消化的食物。像高蛋白、高维生素、新鲜的蔬菜水果、鱼肉等等,一些补铁、补充维生素的营养产品也可以食用一些。

4、坐月子期间运动也是必不可少的,进行一些舒缓的运动,散步、简单的伸展运动都可以,要注意的是剖腹产的妈妈,还是少运动为好,起来走走路可以,不要做伸展类运动。

5、忌久蹲久站

妈妈在产后身体弱,久蹲或久站都有可能导致日后腰腿疼痛,所以在月子期一定要休息好。感到疲惫时要多卧床休息,这样能够促进恶露的排出,也能让身体更快地复原。另外,在休息过后,可以适当下床走动,对身体恢复大有帮助。

6、别经常弯腰

产后一个月经常弯腰,很容易诱发腰痛。这是因为怀孕使内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫,使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。分娩后,内分泌系统不可能一下子恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,经常弯腰易引起腰痛。

7、不要做剧烈运动

月子期过后做一些恢复操,对新妈妈的体力和器官复位有很好的促进作用,但一定要根据自身情况适量运动。不能因为想要减肥,便在月子里便开始进行大量运动或较剧烈的锻炼。这样,不仅会影响尚未康复的器官的恢复,还会影响剖宫产刀口或侧切伤口的愈合。

月子病的症状有哪些

月子病的症状一般都有以下表现:怕风,怕冷,出虚汗,关节疼痛。遇天气变化时疼痛感会增加;由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木,抽搐,胀痛等症状;月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力,腰酸,嗜睡等症状;由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛,头痛等症状。

准妈妈想要恢复的好,远离月子病,那就要注意这些护理要点,希望每个宝妈都能够有个好的产后恢复状态!

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