在现代生活中，许多人都会有心慌、爱生气、入睡困难，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退、没有食欲，进食无味，腹胀，恶心、头昏头痛。人们总以为这样的病症不是什么大事，不算什么病症，其实不然。偶尔出现这些症状还可以自己自行调节，但是长期下去，就要引起警惕了，因为这些典型的植物神经紊乱的症状表现，将会给你的生活和工作还有家庭带来极大的影响。这些并不是危言耸听，因为现实中有很多这样的时间在发生。
你是不是也正在为睡不好、胸闷、总觉得肠道不舒服而烦恼，检查了胃肠道，检查了心脏可是都是正常，没有问题。医院，试了许多方法可就是不管用，那么，请务必花5分钟认真阅读以下文字。因为，下面提到的方法可能就是你最想要获取的信息......
现在的你也是曾经的我
亲爱的病友们：
你们好!
我，一名刚毕业的实习生，本应有花一样的年龄，有积极向上的工作，可是在这个3月我却遭遇了一场突如其来的困扰。
在这个牡丹花开的季节，迎春花正开得烂漫，桃花、樱花也展露姣姿，释放生命的美丽与精彩;可爱的树呀、草呀，都探出了头，尽情呼吸世间的空气。
在这个季节，我感受到了万物生命的力量和希望。
在这个季节，我满心欢喜地为前程准备。
在这个季节，我尽情的感受春天的魅力!
在这个季节，我迎来了人生的一场疾病的困扰!
由于我长期对实习工作的焦虑以及经常作息三餐不规律，逐渐一步步的身体出现各种不同的情况，经常会莫名的恐惧害怕怕的要死，肠胃长期难受，肚子时不时的跳动，经常一言不合就又拉又吐摊倒在床，去医院做了一系列检查除了除了按肠胃炎开了点药其他查不出问题，大夫还说我肚子跳可能是太瘦了。
晚上还经常性的失眠做噩梦，各种死人，地狱，僵尸丧尸，鬼怪经常一梦就是一个恐怖大片，噩梦醒来精神备受折磨。对于当时实习的我来说，第一次离开父母出来工作，很束手无策，实习待不下去了，果断回家，把自己的病症告诉了父母，父母医院进行过检查，但是身体的各项指标都显示是正常的，这就非常令人感到头疼了，让我和家人茫然不知所措。
然后呢自己就想各种的办法来解决自己现在的问题。其实，从第一次不舒服开始，我便开始尝试各种方法，喝热牛奶，热水泡脚，做足疗，针灸，但最后却一点效果没有，很是苦恼。
经过不懈的努力我的植物神经紊乱好了。
专家介绍：植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌功能出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。因不受人意志支配，故称自主神经，也称植物神经。对人的生活、工作会造成极大的影响。那么你知道是什么原因导致植物神经紊乱的吗?怎样才能避免受到植物神经紊乱的困扰?
植物神经功能紊乱有以下五个特征
1)头部不适感紧张性头痛、头昏，头憋胀，沉闷，头部重压感、紧束感，两眼憋胀，干涩，视物模糊，等。
2)情绪症状表现为情绪不稳，烦躁焦虑、易激惹、烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，心情紧张等。
3)睡眠障碍主要表现入睡困难、睡眠表浅、多梦或早醒。
4)内脏功能紊乱胃胀、肠鸣、食欲不振、腹胀、恶心、打嗝、烧心、便秘或腹泻;心悸、胸闷、气短、喉部梗噎、咽喉不利;肢体瘫软、四肢麻木、濒死感;低热;皮肤划痕征阳性;女子月经不调、男子遗精、阳痿等，脖子后背发紧发沉，周身发紧僵硬不适，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状。
5)与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，体力衰弱，疲劳感等。
那么，植物神经紊乱都是什么原因导致的?
1.遗传因素
在临床上，已经查明遗传因素同精神障碍的发病有直接关系。如精神分裂症、心境障碍、人格障碍、精神发育迟滞等。虽然在调查中可以认定上诉疾患在遗传方面有明显的趋向性，但在细胞遗传学和分子遗传学方面的研究至今没有一个结论性的结果。
因为遗传性是“先天既得性”与“后天获得性”两者相互作用而形成的，所以说遗传性的显现，是同患者病前和发病时的社会环境对患者的影响有直接的关系。
2.素质因素
素质里包含有心理素质和躯体素质两个方面。所谓心理素质就是指人的神经系统的兴奋性和稳定性。临床上表现为不同人对不同事物的反应强度、速度、觉醒度和情绪指数。躯体素质是指个体反应潜力和决定个体精神活动方式的生物学基础。
3.性别因素
女性由于性腺的内分泌和某些生理过程等特点会引起情绪不稳、冲动、焦虑等临床表现。这与中枢神经抑制催乳素的分泌有关。
因为女性如出现月经过少或泌乳等现象时，就会反馈到中枢神经而促使体内催乳素升高，这样就会常常伴有焦虑、抑郁、精力减退和对应激的耐受力下降等症状发生。男性多受酒精和烟草的影响，体内血睾丸酮水平的降低会诱发男性的抑郁症的发生。
4.生物因素
身体其他部位的病变也可累及到中枢神经系统而引发精神障碍。如脑部的感染、肿瘤、外伤、出血、中毒、变性、营养代谢和精神活性物质等器质性病变，均可直接或间接地损害人脑的正常功能和结构。
5.年龄因素
童幼年时期，由于儿童身体和精神的发育并未成熟，所以缺乏自我控制情感和行为的能力，同时因为其保持着幼稚的情感、行为和原始反射，所以对外界环境的适应能力较差，再加上现在社会各方面对孩子的压力增大，所以孩子们会因各种心理因素的影响而出现情感和行为方面的障碍。
进入青春期的青少年由于内分泌系统特别是性腺不断的发育成熟，会出现植物神经系统的不稳定性，表现有异常的情绪波动，对外界应激因素的影响极为敏感。在生活中常常会出现如强迫症、癔症、心境障碍和精神分裂症等疾病。
6.社会因素
各种引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素，都会成为该病的促发因素。随着现代生活节奏的加快，在经济高速发展的同时，社会工业化，人口城市化，居住稠密，交通拥挤，竞争激烈，失业、下岗，个人收入的悬殊，社会存在着某些不良现象等都会使人们的精神紧张。长期的精神心理创伤，如家庭纠纷、婚姻不幸、失恋、邻里关系紧张，工作压力大，同事及上下级关系的不协调，也会使人们的精神过于紧张、心理负荷过重而出现神经衰弱、植物神经功能失调。
我们在生活中要从哪些方面来预防呢?
1、及时调理情绪
遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。
2、锻炼身体
尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
3、培养良好的生活习惯
吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
4、培养自己的兴趣爱好
听些音乐对治疗植物神经功能紊乱有很大帮助。但是需要注意的是，听音乐时，音量不要过重，时间不宜过长，否则，适得其反。专家建议听一些节奏轻缓柔和的纯音乐。另外，当我们因为挫折、痛苦和失败而产生不良情绪时，不要压抑自己。应当进行适当的情绪宣泄，这在治疗植物神经功能紊乱期间是必修课。
温馨提示：以上所讲均能对植物神经紊乱，起到一定的效果，培养自己良好的生活习惯非常重要，这个不仅体现在这里，在好多精神病当中，这一点都是非常重要的，如果以上的方法对你不起作用，那么建议您及时就医治疗。